Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия

Есенна енергия

След като отмине Коледа и еуфорията от новогодишните празници, обикновено се чувстваме „понатежали”, липсва ни енергия и имаме проблем с кожата. В такъв случай си заслужава да се изпробва лека пролетна диета, която за седем дена ще ни възвърне доброто настроение.

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия Яжте бавно, дълго и внимателно

Също така е важна техниката за дъвчене на храната: трябва дълго и внимателно да дъвчете всяко парче и да го прокарвате с течност. Когато почувствате леко засищане, спрете да ядете. Това ще Ви позволи по-бързо да задоволите глада. Зеленчуците трябва да се настъргват на най-ситното ренде - моркови, червено цвекло, ряпа, алабаш, репички. На по-едро ренде рендосвайте тиквичките и артишок. На тънки ленти режете зелето, лука, краставиците, копъра, целината. На по-дебели ленти – тиквичките, доматите, чушката и спанака. Така, нарязаните зеленчуци ще помогнат на организма да използва колкото се може повече съдържащите се в него витамини и минерални съставки.

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия Пречистваща диета

Пролетната диета помага да пречистите организма си от отровните субстанции. Можете да я повтаряте 3-4 пъти през годината. Пролетната диета, се основава на консумирането на нископротеинови продукти, а нейната основа са продукти богати на сложни въглехидрати и хранителна целулоза. Трябва да се ограничава консумацията на мазнини и захар.

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия Примерно меню:

I закуска По желание може да изядете хрупкав диетичен хляб (3 филийки), 40 г пълнозърнеста питка, салата или корнфлейкс с настъргана ябълка и зеленчуци. За пиене - кафе или чай без захар II закуска 40 г зърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар Обяд Букет от салати Следобедна закуска 40 г пълнозърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар Вечеря По избор може да изядете 2 средно големи необелени варени картофа, малка чиния салата или зеленчукова супа Закуска преди сън 40 г пълнозърнеста питка със зеленчуков сок без захар. След първите два дена, менюто трябва да се разшири с мляко и млечни продукти (препоръчва се 15 г протеин дневно). За да подпомогнете прочистващия ефект на диетата, задължително пийте минимум 2 литра негазирана минерална вода дневно.Терапията не може да продължи по-дълго от 7 дни от гледна точка на съдържанието на протеини и наситени мастни киселини.

Рецепти, които може да ви интересуват

Poffertjes – Холандски сладки палачинки
Poffertjes – Холандски сладки палачинки

Poffertjes – това са традиционни холандски десерти, които приличат на палачинки, но са по-сладки и са с по-малък размер.

6 човека 15-30 минути Лесно
Кейк със сладка царевица
Кейк със сладка царевица

Пухкав, сочен и вкусен кейк с царевица, който ще ви достави истинска наслада

10 човека над 45 минути Умерено
Калдо верде - португалска зелена супа със зеле и други зеленчуци
Калдо верде - португалска зелена супа със зеле и други зеленчуци

Caldo Verde е народна португалска супа, за чието приготвяне се използват листата на зеле наричано "couve gallega".

4 човека над 45 минути Лесно
Панакота с карфиол и спанак
Панакота с карфиол и спанак

Красиво, цветно, здравословно и оригинално предястие, панакота с карфиол и спанак ще стане истинско украшение на всяко парти, блок маса или семейно празненство.

6 човека под 15 минути Лесно
Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия

Есенна енергия

След като отмине Коледа и еуфорията от новогодишните празници, обикновено се чувстваме „понатежали”, липсва ни енергия и имаме проблем с кожата. В такъв случай си заслужава да се изпробва лека пролетна диета, която за седем дена ще ни възвърне доброто настроение.

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия Яжте бавно, дълго и внимателно

Също така е важна техниката за дъвчене на храната: трябва дълго и внимателно да дъвчете всяко парче и да го прокарвате с течност. Когато почувствате леко засищане, спрете да ядете. Това ще Ви позволи по-бързо да задоволите глада. Зеленчуците трябва да се настъргват на най-ситното ренде - моркови, червено цвекло, ряпа, алабаш, репички. На по-едро ренде рендосвайте тиквичките и артишок. На тънки ленти режете зелето, лука, краставиците, копъра, целината. На по-дебели ленти – тиквичките, доматите, чушката и спанака. Така, нарязаните зеленчуци ще помогнат на организма да използва колкото се може повече съдържащите се в него витамини и минерални съставки.

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия Пречистваща диета

Пролетната диета помага да пречистите организма си от отровните субстанции. Можете да я повтаряте 3-4 пъти през годината. Пролетната диета, се основава на консумирането на нископротеинови продукти, а нейната основа са продукти богати на сложни въглехидрати и хранителна целулоза. Трябва да се ограничава консумацията на мазнини и захар.

Пролетна диета със зеленчуци за вашата тънка талия Примерно меню:

I закуска По желание може да изядете хрупкав диетичен хляб (3 филийки), 40 г пълнозърнеста питка, салата или корнфлейкс с настъргана ябълка и зеленчуци. За пиене - кафе или чай без захар II закуска 40 г зърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар Обяд Букет от салати Следобедна закуска 40 г пълнозърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар Вечеря По избор може да изядете 2 средно големи необелени варени картофа, малка чиния салата или зеленчукова супа Закуска преди сън 40 г пълнозърнеста питка със зеленчуков сок без захар. След първите два дена, менюто трябва да се разшири с мляко и млечни продукти (препоръчва се 15 г протеин дневно). За да подпомогнете прочистващия ефект на диетата, задължително пийте минимум 2 литра негазирана минерална вода дневно.Терапията не може да продължи по-дълго от 7 дни от гледна точка на съдържанието на протеини и наситени мастни киселини.
Купи Онлайн
Вече можете да закупите желаните продукти на Bonduelle онлайн, с доставка директно до дома ви, за да можете винаги да приготвяте любимите си ястия.