Дори да не сте фен на диетите, в тази диета ви обещаваме, че ще се влюбите! Освен, че е разнообразна, тя е изключително вкусна и свежа - ще ви зареди с енергия и ще пречисти тялото ви. След като сте изкарали такъв тип диета, ще изгубите желание да хапвате нездравословни храни или така популярния 'junk food' - просто няма да имате желание да го причинявате на тялото си! Диетата за една седмица ще даде толкова добри резултати, че ще бъдете достатъчно мотивирани да ги поддържате и да водите хранителен режим, който ще държи тялото ви в кондиция!
Бърз резултат Спазвайки нормите на тази диета – може видимо да намалите теглото си за 7 дни.Тъй като тази диета е с доста ограничения, Ви препоръчваме да правите поне едноседмична почивка между диетите. Важно е строго да се придържате към подаденото меню. Въпреки това всеки ден ще бъде различен. Това ще позволи избягването на често срещаните монотонни диети.
Не забравяйте за физическата активност – това може да бъде сутрешна гимнастика, аеробика или джогинг, важното е да бъде систематично. Убедете се, че диетата, даже ограничената, благодарение на зеленчуците е цветна и интересна, а освен това е и лесна за провеждане.Ще разделим диетата на 7 дни, всеки от тях ще бъде различен.
Необходими уреди тук са миксерът и сокоизстисквачката – ще изцеждаме от зеленчуците това, което е най-ценно. Ден, в който свръх количеството вода ще бъде премахнато, а едновременно с това кожата няма да загуби еластичност. Зеленчуците са богат източник на калий, елемент регулиращ водната необходимост на организма. Меню Закуска: сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка на 3 лъжици размразен спанак, 200 г нискомаслена извара. Втора закуска: сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка на един домат. Обяд: сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка от нарязана връзка магданоз и лъжица слънчогледово олио, 100 г печени пилешки гърдички, 5 лъжици варени моркови с грах. Вечеря: сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка на 2 лъжици сушен босилек и лъжица слънчогледово олио, 2 филии хрупкав пълнозърнест хляб с 2 парчета пуешка шунка, 2 листа зелена салата или салата айсберг.
Йод, който се съдържа в огромни количества във водораслите, а също така в рибата – всичко това ще повлияе положително на изгарянето на мазнини. Меню Закуска: салата от киви, половин ябълка и портокал, 2 лъжици корнфлейкс, с добавка на 2 лъжици кисело мляко, чаша запарена с 2 лъжици водорасли заляти с вряла вода. Обяд: 200 г задушена треска с произволно количество салата, подправена с винен оцет или лимонов сок, чаша със запарени водорасли. Вечеря: 200 г печена във фолио пъстърва, със спанак, чаша запарени водорасли. ВНИМАНИЕ Любителите на вафли имат позволение все пак да изядат две.
ДЕН НА МЛЕЧНИТЕ КОКТЕЙЛИТова е третият, най-тежък ден от диетата. Tриптофанът – субстанцията съдържаща се в млякото ще помогне на мозъка да отдели необходимия за доброто настроение серотонин. Това ще помогне да издържите лошото настроение, което обикновено ви напада през третия ден. Меню Закуска: 1,5 чаша нискомаслено прясно мляко миксирано с банан, 4 лъжици корнфлейкс със 150 г ванилово сирене или плодово кисело мляко. Втора закуска: 1,5 чаша нискомаслено прясно мялко миксирано с банан. Обяд: 1,5 чаша нискомаслено прясно мляко миксирано с банан, 150 г печени пилешки гърдички, 4 листа зелена салата с дресинг и с 2 лъжици кисело мляко. Вечеря: 1,5 чаша нискомаслено прясно мляко миксирано с банан, 2 филии пълнозърнест хляб със сладко с ниско съдържание на захар.