Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Идеи за ястия със зеленчуци - грах, царевица, броколи, гъби, спанак

Към готовите ястия и бързите храни лесно могат да се добавят зеленчуци като замразен грах или резени домат. Ако сервирате замразени хапки от риба, ние ви препоръчваме да добавите замразен грах и царевица, за да допълните ястието.



Ето няколко идеи за подобряване на вашите ястия:

  • Върху пицата можете да поставите сушени консервирани домати (най-добре да са с билки, подправки или чесън) и замразени зеленчуци,  като нарязан спанак, броколи, грах и царевица. Поръсете всичко със сирене или галета.
  • На ястия като замразената лазаня, може да сложите дебели резени тиквички и домати. Поръсвате с настърган пармезан и е готова за печене. Сервирайте със салата по желание.
  • Имаме още любопитни идеи и за по-екзотичните ястия. Готово мексиканско ястие може да бъде сервирано с току що направен сос Салса. Нарежете на кубчета домат, краставица, лук и целина. Смесете всички съставки и поръсете със сол и пипер. Добавете ситно нарязани, на кубчета, пресни люти чушки и кориандър.
  • На ястие със замразен блат, може да сложите ред зеленчуци и да запечете докато те се отпуснат. За по-добър вкус, добавете нарязани гъби, домати на ивички, резени тиквички, както и всички видове разноцветни чушки.
  • Не спирайте да четете, ето още идеи за едно по-здравословно меню: върху палачинки или тортила (мексиканска царевична питка) може да си сложите нарязан замразен спанак, като не е нужно даже да го размразявате. Смесете с нискомаслено Котидж сирене и нарязан на колелца зелен лук. Всичко това сложете върху топлоустойчива чиния, като добавите 1-2 консерви ситно нарязани домати с билки, поръсете с настъргано сирене и е готово за печене.
  • От индийските ястия, може да приготвите салата, наподобяваща Раита. Нужно е да разбъркате в купичка краставици на кубчета с пролетен зелен лук, настъргани моркови и воден крес или кориандър, с нискомаслено мляко. Поръсете с прясно нарязан джоджен и лют червен пипер на прах.
  • От китайските ястия ви препоръчваме обикновена Ориенталска салата. Смесена с прясно зеле, настърган пролетен зелен лук, бамбукови кълнове от консерва и резени джулюн. Сервирайте салатата върху листа от китайско зеле, полята със сусамово масло и соев сос. Приложете някои от тези идеи и направете вашите ястия още по-питателни и полезни!

Рецепти, които може да ви интересуват

Пролетни рулца със зеленчуци
Пролетни рулца със зеленчуци

Рецепта за пролетни рулца със зеленчуци, ястие от виетнамската кухня.

4 човека 30-45 минути Лесно
Салата „Мексикана“
Салата „Мексикана“

Екзотична салата за всеки вкус.

4 човека под 15 минути Лесно
Пилешко къри по Индийски
Пилешко къри по Индийски

Рецепта за пилешко в сос къри.

4 човека над 45 минути Лесно
Пица с цветни чушки и маслини
Пица с цветни чушки и маслини

Рецепта за малки пици с чушки – рецептата за тестото датира векове назад.

2 човека над 45 минути Умерено
Идеи за ястия със зеленчуци - грах, царевица, броколи, гъби, спанак

Към готовите ястия и бързите храни лесно могат да се добавят зеленчуци като замразен грах или резени домат. Ако сервирате замразени хапки от риба, ние ви препоръчваме да добавите замразен грах и царевица, за да допълните ястието.



Ето няколко идеи за подобряване на вашите ястия:

  • Върху пицата можете да поставите сушени консервирани домати (най-добре да са с билки, подправки или чесън) и замразени зеленчуци,  като нарязан спанак, броколи, грах и царевица. Поръсете всичко със сирене или галета.
  • На ястия като замразената лазаня, може да сложите дебели резени тиквички и домати. Поръсвате с настърган пармезан и е готова за печене. Сервирайте със салата по желание.
  • Имаме още любопитни идеи и за по-екзотичните ястия. Готово мексиканско ястие може да бъде сервирано с току що направен сос Салса. Нарежете на кубчета домат, краставица, лук и целина. Смесете всички съставки и поръсете със сол и пипер. Добавете ситно нарязани, на кубчета, пресни люти чушки и кориандър.
  • На ястие със замразен блат, може да сложите ред зеленчуци и да запечете докато те се отпуснат. За по-добър вкус, добавете нарязани гъби, домати на ивички, резени тиквички, както и всички видове разноцветни чушки.
  • Не спирайте да четете, ето още идеи за едно по-здравословно меню: върху палачинки или тортила (мексиканска царевична питка) може да си сложите нарязан замразен спанак, като не е нужно даже да го размразявате. Смесете с нискомаслено Котидж сирене и нарязан на колелца зелен лук. Всичко това сложете върху топлоустойчива чиния, като добавите 1-2 консерви ситно нарязани домати с билки, поръсете с настъргано сирене и е готово за печене.
  • От индийските ястия, може да приготвите салата, наподобяваща Раита. Нужно е да разбъркате в купичка краставици на кубчета с пролетен зелен лук, настъргани моркови и воден крес или кориандър, с нискомаслено мляко. Поръсете с прясно нарязан джоджен и лют червен пипер на прах.
  • От китайските ястия ви препоръчваме обикновена Ориенталска салата. Смесена с прясно зеле, настърган пролетен зелен лук, бамбукови кълнове от консерва и резени джулюн. Сервирайте салатата върху листа от китайско зеле, полята със сусамово масло и соев сос. Приложете някои от тези идеи и направете вашите ястия още по-питателни и полезни!