Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Здравословна закуска за добро начало на деня. Зеленчуци и овесени ядки

закуска в бяла чиния и чаша портокалов сок

Питателно хранене

За закуска изберете зеленчуци, пълнозърнест хляб, пийте натурални сокове изстискани от плодове и не жалете млечните продукти. По време на диета консумирайте царевични или овесени ядки - те засищат и не са прекалено калорични. Избягвайте трудно смилаемите ястия. Вашата ежедневна закуска трябва да бъде преди всичко питателна и здравословна. За целта, избирайте продукти богати на протеини (риба, яйца, колбаси, соя), целулоза (орехи, зеленчуци и плодове) и „добри” въглехидрати (пълнозърнест хляб, мюсли, плодове и зеленчуци). Освен здравословните плюсове, закуската трябва да се пропагандира основно сред децата и младежите, да се насърчават да водят здравословен начин на живот, тоест да включат в менюто си порция плодове и зеленчуци. Какво да направим, когато не чувстваме глад като се събудим? Най - добре е да си приготвите закуска за работното място.

Закусвайте и отслабвайте

Доказано е, че хората, които закусват са по-слаби от тези, които избягват това хранене. Нашият организъм изисква допълване на енергията, без която не е в състояние да изгаря мазнините. Гладът забавя обмяната на веществата и така не губите излишните килограми. Хора, които редовно закусват, не само по-лесно отслабват, но и поддържат подходящата телесна маса.

на закуска с цялото семейство и здравословните храни

Капацитет

Научните изследвания проведени върху ученици, показват еднозначно, че деца, които закусват, по-лесно запомнят и имат по-малко трудности в ученето. Подобно заключение може да се направи и за възрастните хора. Имате проблем с концентрацията на работното място, боли Ви глава или се чувствате отпаднали? Възможно е причината за това да е точно липсата на закуска. Редовното хранене в едни същи часове, може да даде положителни резултати не само за Вашата производителност на работното място, но може да предотврати развитието на някои болести, особено  тези, произлизащи от неправилна работа на храносмилателния тракт – язва или чревни заболявания.


Рецепти, които може да ви интересуват

Фузили с гъби и спанак
Фузили с гъби и спанак

Много ароматно италианско ястие лесно за приготвяне

2 човека 15-30 минути Лесно
Tolma - сърми с лозови листа
Tolma - сърми с лозови листа

Сърмите с лозови листа не са много трудни за приготвяне и имат невероятен вкус.

8 човека над 45 минути Лесно
Aлфахорес - aржентински бисквити с тофу
Aлфахорес - aржентински бисквити с тофу

В много латиноамерикански страни и Испания може да видите бисквитите Алфахорес, но във всяка страна, а даже и регион, рецептите са напълно различни.

20 човека над 45 минути Умерено
Спагети по сицилиански - италиански макарони с риба тон
Спагети по сицилиански - италиански макарони с риба тон

Рецепта за спагети по сицилиански – специфично ястие от италианската кухня.

4 човека 30-45 минути Лесно
Здравословна закуска за добро начало на деня. Зеленчуци и овесени ядки

закуска в бяла чиния и чаша портокалов сок

Питателно хранене

За закуска изберете зеленчуци, пълнозърнест хляб, пийте натурални сокове изстискани от плодове и не жалете млечните продукти. По време на диета консумирайте царевични или овесени ядки - те засищат и не са прекалено калорични. Избягвайте трудно смилаемите ястия. Вашата ежедневна закуска трябва да бъде преди всичко питателна и здравословна. За целта, избирайте продукти богати на протеини (риба, яйца, колбаси, соя), целулоза (орехи, зеленчуци и плодове) и „добри” въглехидрати (пълнозърнест хляб, мюсли, плодове и зеленчуци). Освен здравословните плюсове, закуската трябва да се пропагандира основно сред децата и младежите, да се насърчават да водят здравословен начин на живот, тоест да включат в менюто си порция плодове и зеленчуци. Какво да направим, когато не чувстваме глад като се събудим? Най - добре е да си приготвите закуска за работното място.

Закусвайте и отслабвайте

Доказано е, че хората, които закусват са по-слаби от тези, които избягват това хранене. Нашият организъм изисква допълване на енергията, без която не е в състояние да изгаря мазнините. Гладът забавя обмяната на веществата и така не губите излишните килограми. Хора, които редовно закусват, не само по-лесно отслабват, но и поддържат подходящата телесна маса.

на закуска с цялото семейство и здравословните храни

Капацитет

Научните изследвания проведени върху ученици, показват еднозначно, че деца, които закусват, по-лесно запомнят и имат по-малко трудности в ученето. Подобно заключение може да се направи и за възрастните хора. Имате проблем с концентрацията на работното място, боли Ви глава или се чувствате отпаднали? Възможно е причината за това да е точно липсата на закуска. Редовното хранене в едни същи часове, може да даде положителни резултати не само за Вашата производителност на работното място, но може да предотврати развитието на някои болести, особено  тези, произлизащи от неправилна работа на храносмилателния тракт – язва или чревни заболявания.