Индекс на телесната маса (BMI калкулатор)

Индексът на телесната маса (съкратено ИТМ, на английски: body mass index, BMI) e медико-биологичен показател, който служи за определяне на нормалното, здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване и недохранване.

Защо е необходимо да се пресмята BMI?

Помага да се прецени рискът от развитие на болести, свързани с наднорменото тегло, като например атеросклероза, диабет, хипертония, инфаркт или исхемична болест на сърцето. Дава възможност да се диагностицира излишъкът или недостигът на мастна тъкан в организма. снимка с показател с телесната маса Пресметнете своя BMI показател!

Как се изчислява BMI?

Ръстът (пресметнат в метри) се повдига на квадрат, т.е. ръст (м) x ръст (м), след това телесното тегло (в кг) делим на получения резултат (1) Каква трябва да бъде правилната стойност на BMI? Съгласно доклада на Световната здравна организация (WHO):

  • телесното тегло е оптимално, когато стойността на BMI е: за жените 21, а за мъжете 23,
  • телесното тегло е нормално, когато стойността на BMI се намира в интервала 19 до 25,
  • наднормено тегло - когато стойността на BMI е над 25,
  • затлъстяване - когато стойността на BMI е над 30.

ВНИМАНИЕ: Внимателен анализ е необходим при хората с BMI = 25-29, тъй като при тях трябва да се определи дали наднорменото тегло е резултат от действителния излишък на мастна тъкан (напр. с помощта на антропометричен пергел или ядрен магнитен резонанс), или е резултат от натрупаната мускулна маса (при спортистите) или костната маса, обусловена генетично – различна при жените и мъжете. За тази цел е необходимо да се изчисли показателят WHR.

За кого BMI не е достоверен показател за риска от болести?

  • Бременни жени
  • Спортисти и хора с развита мускулна тъкан
  • Деца (по време на растеж)
  • Хора в напреднала възраст (точното измерване на ръста е трудно)

Как се тълкува стойността на индекса BMI?

Колкото по-голяма е стойността на BMI, толкова по-голям е рискът от развитие на болести, като напр. атеросклероза, диабет, исхемична болест на сърцето. При прекалено нисък показател има опасност от анорексия. Според лекарите хората с правилна стойност на индекса BMI живеят по-дълго, а при хората с неправилна стойност на този индекс има по-голяма опасност от развитие на болести. BMI при децата: BMI се използва по различен начин за децата. Той се изчислява по същия начин, както при възрастните, но след това, в сравнение с типичните стойности за другите деца на същата възраст. Това се прави вместо да се слагат определени прагове за поднормено тегло и с наднормено тегло - прави се сравнение с деца от същия пол и възраст. Когато BMI индекса е по-нисък от 5-ти процентил се счита за поднормено тегло и над 95-ти процентил се счита за наднормено. Следенето за BMI стойностите при децата е важно, за да се предотварят грешни хранителни навици от ранна детска възраст и да се осигури здравословното израстване на всяко дете.


Рецепти, които може да ви интересуват

Marine salmon - здравословна маринована сьомга със салата от леща

Marine salmon - здравословна маринована сьомга със салата от леща

Рецепта за маринована сьомга със салата от леща.

3 човека над 45 минути Умерено
Фейжоада – ястие от червен боб с парчета свинско месо

Фейжоада – ястие от червен боб с парчета свинско месо

Фейжоада е едно от най-известните португалски ястия.

3 човека над 45 минути Лесно
Том Ям Кунг – тайландска лютиво-кисела супа със скариди и гъби

Том Ям Кунг – тайландска лютиво-кисела супа със скариди и гъби

Том Ям Кунг – най-известната супа в Тайланд е приготвяна на базата на пилешки бульон с гъби, резени и листа лимон и много обичаните от таите скариди.

4 човека над 45 минути Трудно
Sauerkraut – кисело зеле

Sauerkraut – кисело зеле

Рецепта за кисело зеле. Sauerkraut, се смята за най-известното немско ястие на света.

8 човека над 45 минути Умерено
Индекс на телесната маса (BMI калкулатор)

Индексът на телесната маса (съкратено ИТМ, на английски: body mass index, BMI) e медико-биологичен показател, който служи за определяне на нормалното, здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване и недохранване.

Защо е необходимо да се пресмята BMI?

Помага да се прецени рискът от развитие на болести, свързани с наднорменото тегло, като например атеросклероза, диабет, хипертония, инфаркт или исхемична болест на сърцето. Дава възможност да се диагностицира излишъкът или недостигът на мастна тъкан в организма. снимка с показател с телесната маса Пресметнете своя BMI показател!

Как се изчислява BMI?

Ръстът (пресметнат в метри) се повдига на квадрат, т.е. ръст (м) x ръст (м), след това телесното тегло (в кг) делим на получения резултат (1) Каква трябва да бъде правилната стойност на BMI? Съгласно доклада на Световната здравна организация (WHO):

  • телесното тегло е оптимално, когато стойността на BMI е: за жените 21, а за мъжете 23,
  • телесното тегло е нормално, когато стойността на BMI се намира в интервала 19 до 25,
  • наднормено тегло - когато стойността на BMI е над 25,
  • затлъстяване - когато стойността на BMI е над 30.

ВНИМАНИЕ: Внимателен анализ е необходим при хората с BMI = 25-29, тъй като при тях трябва да се определи дали наднорменото тегло е резултат от действителния излишък на мастна тъкан (напр. с помощта на антропометричен пергел или ядрен магнитен резонанс), или е резултат от натрупаната мускулна маса (при спортистите) или костната маса, обусловена генетично – различна при жените и мъжете. За тази цел е необходимо да се изчисли показателят WHR.

За кого BMI не е достоверен показател за риска от болести?

  • Бременни жени
  • Спортисти и хора с развита мускулна тъкан
  • Деца (по време на растеж)
  • Хора в напреднала възраст (точното измерване на ръста е трудно)

Как се тълкува стойността на индекса BMI?

Колкото по-голяма е стойността на BMI, толкова по-голям е рискът от развитие на болести, като напр. атеросклероза, диабет, исхемична болест на сърцето. При прекалено нисък показател има опасност от анорексия. Според лекарите хората с правилна стойност на индекса BMI живеят по-дълго, а при хората с неправилна стойност на този индекс има по-голяма опасност от развитие на болести. BMI при децата: BMI се използва по различен начин за децата. Той се изчислява по същия начин, както при възрастните, но след това, в сравнение с типичните стойности за другите деца на същата възраст. Това се прави вместо да се слагат определени прагове за поднормено тегло и с наднормено тегло - прави се сравнение с деца от същия пол и възраст. Когато BMI индекса е по-нисък от 5-ти процентил се счита за поднормено тегло и над 95-ти процентил се счита за наднормено. Следенето за BMI стойностите при децата е важно, за да се предотварят грешни хранителни навици от ранна детска възраст и да се осигури здравословното израстване на всяко дете.