Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Здравословно хранене с високо съдържание на вода: диня, грозде, спанак и др.

Food sources with high water content
 

Водата в храните

Всички сме чували колко важна е водата за нашето здраве. Според диетолози човек трябва да приема значително количество вода всеки ден. Препоръчваното количество е около 2.5 литра в зависимост от метаболизма.
Има хора, които заявяват, че не обичат вода и не могат да изпиват такова количество всеки ден. Трябва да имаме предвид, че можем да заменим част от него с плодови или зеленчукови сокове или просто да консумираме храни, които са с високо съдържание на вода.

Сред тях са зеленчуците, плодовете, месото, рибата, яйцата, сладоледът и много други. Плодовете и зеленчуците имат най-високо съдържание на вода. Например динята е с 92% вода, гроздето и ягодите са с около 90%, целината и репичките съдържат 95%, краставиците – 96%, спанакът и чушките – 92%.

Липсата на вода в нашето тяло може да причини понижено кръвно налягане, електролитен дисбаланс, сърдечни аритмии и други вреди. Помнете, че водата е живот. Дайте го на своето тяло.


Рецепти, които може да ви интересуват

Омлет с чоризо и зеленчуци
Омлет с чоризо и зеленчуци

Мексикански вариант на традиционния омлет!

4 човека 15-30 минути Лесно
Севиче - риба по мексикански, маринована в домати и лимонов сок
Севиче - риба по мексикански, маринована в домати и лимонов сок

Рецепта за севиче – сурова морска риба с добавки.

3 човека над 45 минути Умерено
Бобени кюфтенца с червен боб
Бобени кюфтенца с червен боб

Особено вкусен и питателен избор за обяд или вечеря

4 човека 15-30 минути Лесно
Печена ципура с уок зеленчуци
Печена ципура с уок зеленчуци

Много лесна рецепта с няколко съставки, но с богат вкус! Ципура, придружена от нашите уок зеленчуци на тиган, ще ви осигури чудесен обяд.

2 човека 30-45 минути Лесно
Здравословно хранене с високо съдържание на вода: диня, грозде, спанак и др.
Food sources with high water content
 

Водата в храните

Всички сме чували колко важна е водата за нашето здраве. Според диетолози човек трябва да приема значително количество вода всеки ден. Препоръчваното количество е около 2.5 литра в зависимост от метаболизма.
Има хора, които заявяват, че не обичат вода и не могат да изпиват такова количество всеки ден. Трябва да имаме предвид, че можем да заменим част от него с плодови или зеленчукови сокове или просто да консумираме храни, които са с високо съдържание на вода.

Сред тях са зеленчуците, плодовете, месото, рибата, яйцата, сладоледът и много други. Плодовете и зеленчуците имат най-високо съдържание на вода. Например динята е с 92% вода, гроздето и ягодите са с около 90%, целината и репичките съдържат 95%, краставиците – 96%, спанакът и чушките – 92%.

Липсата на вода в нашето тяло може да причини понижено кръвно налягане, електролитен дисбаланс, сърдечни аритмии и други вреди. Помнете, че водата е живот. Дайте го на своето тяло.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description