Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Поддържане на добра линия. Диета или постепенно отслабване

Много хора се ужасяват от факта, че дрехите им са станали тесни и за да се чувстват отново удобно в тях прибягват до диета, често вкарвайки се в безкрайния водовъртеж на броене на калории.

Изберете вашата диета по качество, а не по бързина

Има някои видове диети, които са истинска катастрофа още от самото начало. Съблазняват ви с бързо отслабване и наистина, след като ги приложите, виждате резултата почти мигновенно. За съжаление, както бързо свършвате този вид диета, така бързо отново започвате да качвате килограми. Това е просто правило – колкото по-драстична е една диета, толкова по-голям е рискът от йо-йо ефект и временно отслабване. И не, няма бърза диета, която да избегне това, независимо от силните обещания на авторите.

Повечето диети препоръчват прием на малко калории. Същото се случва и при всички монодиети: на оризова, ечемичена и плодова основа. Те допринасят за разрушаването на тялото, тъй като не могат да му осигурят всички нужни хранителни вещества. Също един от страничните ефекти е забавянето на метаболизма. Ако тялото ви не получава правилната доза енергия (тоест, ако не знаете колко са оптималните за вас калории), то ще се научи да работи с толкова, колкото му предоставите. Дори и след дадена диета, ако не се върнете към старите си хранителни навици, а започнете разнообразно хранене, тялото ще продължи да складира допълнителна енергия. Как? Чрез съхраняване на мазна тъкан. Ще запазва всичко, като в излишък и тези калории, които е получавало от последната диета. Затова най-доброто решение е да изберете меню, от което ще контролирате приема на калории, но ще запазите приема на всички важни хранителни вещества, съществени за функционирането на тялото.


Рецепти, които може да ви интересуват

Пълнени картофи с моцарела, царевица и бекон
Пълнени картофи с моцарела, царевица и бекон

Чудесно предястие за семейни събирания.

4 човека 30-45 минути Лесно
Гръцка салата Horiatiki
Гръцка салата Horiatiki

Прибавете тази гръцка салата във вашия кулинарен репертоар!

2 човека 15-30 минути Лесно
Печено свинско със салата от царевица, шунка и грах
Печено свинско със салата от царевица, шунка и грах

Сгответе това вкусно ястие и вашите любими хора ще бъдат очаровани от свежите нови идеи.

4 човека над 45 минути Трудно
Севиче - риба по мексикански, маринована в домати и лимонов сок
Севиче - риба по мексикански, маринована в домати и лимонов сок

Рецепта за севиче – сурова морска риба с добавки.

3 човека над 45 минути Умерено
Поддържане на добра линия. Диета или постепенно отслабване

Много хора се ужасяват от факта, че дрехите им са станали тесни и за да се чувстват отново удобно в тях прибягват до диета, често вкарвайки се в безкрайния водовъртеж на броене на калории.

Изберете вашата диета по качество, а не по бързина

Има някои видове диети, които са истинска катастрофа още от самото начало. Съблазняват ви с бързо отслабване и наистина, след като ги приложите, виждате резултата почти мигновенно. За съжаление, както бързо свършвате този вид диета, така бързо отново започвате да качвате килограми. Това е просто правило – колкото по-драстична е една диета, толкова по-голям е рискът от йо-йо ефект и временно отслабване. И не, няма бърза диета, която да избегне това, независимо от силните обещания на авторите.

Повечето диети препоръчват прием на малко калории. Същото се случва и при всички монодиети: на оризова, ечемичена и плодова основа. Те допринасят за разрушаването на тялото, тъй като не могат да му осигурят всички нужни хранителни вещества. Също един от страничните ефекти е забавянето на метаболизма. Ако тялото ви не получава правилната доза енергия (тоест, ако не знаете колко са оптималните за вас калории), то ще се научи да работи с толкова, колкото му предоставите. Дори и след дадена диета, ако не се върнете към старите си хранителни навици, а започнете разнообразно хранене, тялото ще продължи да складира допълнителна енергия. Как? Чрез съхраняване на мазна тъкан. Ще запазва всичко, като в излишък и тези калории, които е получавало от последната диета. Затова най-доброто решение е да изберете меню, от което ще контролирате приема на калории, но ще запазите приема на всички важни хранителни вещества, съществени за функционирането на тялото.

Купи Онлайн
Вече можете да закупите желаните продукти на Bonduelle онлайн, с доставка директно до дома ви, за да можете винаги да приготвяте любимите си ястия.