Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Как да отслабнем като се храним – 6 напътствия за по-малко калории в диетата

1. Яжте бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. Чак след 20 минути до мозъка достига сигнал, че сме сити. Винаги сипвайте по-малки порции, отколкото Ви се струва, че имате нужда и проверете своята дневна нужда от калории. 2. Яжте често. Благодарение на това, организмът няма да се старае да спести енергия и калориите ще се изгорят по-бързо. Похапването между храненията е позволено. Помнете обаче, че хапванията трябва да са здравословни, най-добре да са зеленчуци. 3. Ако обичате калорични храни, ограничете сладките напитки. Много излишни калории приемаме с колата, плодовите сокове, капучиното, газираните напитки и киселите млека за пиене. Пийте вода и зелен чай без захар. 4. Движете се. Качвайте се по стълбите вместо да ползвате асансьора, оставете колата, слезте една спирка по-рано. Физическата активност е много важна, не само за фигурата, но и за здравето. 5. Не можете да се откажете от време на време от fast food и сладките вкусотии? В такъв случай, поне ги ограничете. Ако ядете хот дог, откажете се от сладоледа. Ще постигнете желаното тяло по-бързо, отколкото мислите. 6. Хранете се със здравословни мазнини като маслини, сьомга и орехи, тези храни ще ви дадът чувство за удовлетвореност и ситост.


Рецепти, които може да ви интересуват

Неделна говежда супа
Неделна говежда супа

Супа от говеждо филе със зеленчуци.

4 човека над 45 минути Лесно
Майонеза
Майонеза

Рецепта за майонезен сос, наричан майонеза.

4 човека 15-30 минути Лесно
Салата с био царевица и плодове
Салата с био царевица и плодове

Перфектна закуска за летните сутрини

2 човека под 15 минути Лесно
Универсална гарнитура с царевица и пармезан
Универсална гарнитура с царевица и пармезан

Вкусно ястие!

4 човека под 15 минути Лесно
Как да отслабнем като се храним – 6 напътствия за по-малко калории в диетата

1. Яжте бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. Чак след 20 минути до мозъка достига сигнал, че сме сити. Винаги сипвайте по-малки порции, отколкото Ви се струва, че имате нужда и проверете своята дневна нужда от калории. 2. Яжте често. Благодарение на това, организмът няма да се старае да спести енергия и калориите ще се изгорят по-бързо. Похапването между храненията е позволено. Помнете обаче, че хапванията трябва да са здравословни, най-добре да са зеленчуци. 3. Ако обичате калорични храни, ограничете сладките напитки. Много излишни калории приемаме с колата, плодовите сокове, капучиното, газираните напитки и киселите млека за пиене. Пийте вода и зелен чай без захар. 4. Движете се. Качвайте се по стълбите вместо да ползвате асансьора, оставете колата, слезте една спирка по-рано. Физическата активност е много важна, не само за фигурата, но и за здравето. 5. Не можете да се откажете от време на време от fast food и сладките вкусотии? В такъв случай, поне ги ограничете. Ако ядете хот дог, откажете се от сладоледа. Ще постигнете желаното тяло по-бързо, отколкото мислите. 6. Хранете се със здравословни мазнини като маслини, сьомга и орехи, тези храни ще ви дадът чувство за удовлетвореност и ситост.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description