Всички са наясно с факта, че за нормалното си функциониране нашето тяло се нуждае от правилното количество витамини и минерали. За да доставим на нашето тяло подходящите количества от тези жизненоважни елементи, трябва да имаме балансирана и разнообразна диета. Немного хора обаче знаят от какви елементи се нуждае човешкото тяло. Витамин А е основен за правилното функциониране на човешкото тяло. Той отговаря основно за очите, както и външния вид на нашата коса и кожа. Други много важни елементи са витамините от група В. Те се отразяват на положителното ни настроение. Трябва да знаем, че съответното количество от тези витамини има значително влияние върху имунната и нервната ни система. Витамин С е друг основен компонент за правилното функциониране на тялото. Основните задачи на витамин С включват подсилване на устойчивостта на организма срещу инфекции. Освен това този витамин предотвратява сърдечносъдовите заболявания и затова трябва да поддържаме правилното му ниво в тялото. Не забравяйте Витамин Е, който влияе на нашите мускули. Той е много добър антиоксидант, а подходящото количество витамин Е ни защитава от сърдечни заболявания и рак. Трябва да споменем и витамин К, който играе важна роля за съсирването на кръвта, може да предотвратява появата на рак и има значително влияние върху икономията на калций в човешкото тяло.

Поддържайте богата на витамини диета за добро здраве

Научете повече за своето здраве на: Какви витамини в какви зеленчуци – Витамините във Вашата чиния Пригответе зеленчуците като запазите витамините в тях. Важни за здровословното хранене и вашата диета Кълновете – силата на витамините. Броколи, леща, соя и други