Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Как да подхраним тялото си през лятото с пресни зеленчуци

Докато слънцето грее ярко и температурите се повишават през летните месеци, това е идеалното време да се насладите на живите и освежаващи вкусове на сезонни зеленчуци. Снабдени с основни хранителни вещества, фибри и хидратация, зеленчуците са олицетворение на здравословна и балансирана диета. В тази статия ще проучим ползите от яденето на зеленчуци през лятото и ще ви споделим любимите си рецепти за салати.

Ползите от летните зеленчуци:

Хидратация и освежаване: зеленчуци като краставици, тиквички и чушки имат високо съдържание на вода, което ги прави отличен избор за поддържане на хидратация и победа над летните жеги. Тези зеленчуци не само попълват нивата на вода в тялото ви, но също така осигуряват основни минерали и витамини.

Сила на хранителни вещества: Летните зеленчуци като домати, спанак и моркови изобилстват от витамини, антиоксиданти и минерали. Тези хранителни вещества поддържат цялостното здраве, укрепват имунната система и предпазват от хронични заболявания.

Леки и смилаеми: През лятото телата ни често жадуват за по-леки ястия. Зеленчуците предлагат освежаваща алтернатива на тежките, натоварени с калории ястия, осигурявайки правилния баланс на хранене и удовлетворение. Включването им в салати позволява бързо и лесно хранене, което няма да ви натежи.

Ето някои от любимите ни рецепти за вкусни летни салати:

  1. Средиземноморска салата с нахут: идейното приготвяне в буркан я прави перфектна за предварително планиране или вземане за изпът;
  2. Лятна салата с червен боб и печени чушки: класическо решение с перфектен вкус, особено през лятото, когато е сезонът на домата
  3. Салата с риба тон, черен и зелен боб: идеалната салата за всеки момент от деня - обяд, вечеря и дори здравословна следобедна закуска
  4. Гръцка салата Horiatiki: феноменална от гледна точка на диетологията - лесно смилаема и ниско калорична, богата на витамини и микроелементи. Рецептата, която ви представяме е типична за гръцката кухня и богато използва зехтин, зеленчуци и билки. 

Отидете до местния пазар или посетете Bonduelle.bg, за да откриете още вкусни рецепти за салати и да се възползвате максимално от лятното богатство. Прегърнете сезона и се насладете на освежаващата доброта на зеленчуците в чинията ви.


Рецепти, които може да ви интересуват

Пролетни зеленчуци с яйца на тиган
Пролетни зеленчуци с яйца на тиган

Перфектният пролетен обяд за двама

2 човека 15-30 минути Лесно
Пилешко къри по Индийски
Пилешко къри по Индийски

Рецепта за пилешко в сос къри.

4 човека над 45 минути Лесно
Крем супа от тиква със скариди
Крем супа от тиква със скариди

Идеална рецепта за любителите на морските дарове. Апетитният вкус на скаридите се подсилва от вкуса на тиквата и резултатът е бърза и питателна крем супа.

4 човека 15-30 минути Лесно
Египетска супа с месо Fatta
Египетска супа с месо Fatta

Рецепта на традиционната супа с месо на коптските християни живеещи в Египет.

4 човека над 45 минути Трудно
Как да подхраним тялото си през лятото с пресни зеленчуци

Докато слънцето грее ярко и температурите се повишават през летните месеци, това е идеалното време да се насладите на живите и освежаващи вкусове на сезонни зеленчуци. Снабдени с основни хранителни вещества, фибри и хидратация, зеленчуците са олицетворение на здравословна и балансирана диета. В тази статия ще проучим ползите от яденето на зеленчуци през лятото и ще ви споделим любимите си рецепти за салати.

Ползите от летните зеленчуци:

Хидратация и освежаване: зеленчуци като краставици, тиквички и чушки имат високо съдържание на вода, което ги прави отличен избор за поддържане на хидратация и победа над летните жеги. Тези зеленчуци не само попълват нивата на вода в тялото ви, но също така осигуряват основни минерали и витамини.

Сила на хранителни вещества: Летните зеленчуци като домати, спанак и моркови изобилстват от витамини, антиоксиданти и минерали. Тези хранителни вещества поддържат цялостното здраве, укрепват имунната система и предпазват от хронични заболявания.

Леки и смилаеми: През лятото телата ни често жадуват за по-леки ястия. Зеленчуците предлагат освежаваща алтернатива на тежките, натоварени с калории ястия, осигурявайки правилния баланс на хранене и удовлетворение. Включването им в салати позволява бързо и лесно хранене, което няма да ви натежи.

Ето някои от любимите ни рецепти за вкусни летни салати:

  1. Средиземноморска салата с нахут: идейното приготвяне в буркан я прави перфектна за предварително планиране или вземане за изпът;
  2. Лятна салата с червен боб и печени чушки: класическо решение с перфектен вкус, особено през лятото, когато е сезонът на домата
  3. Салата с риба тон, черен и зелен боб: идеалната салата за всеки момент от деня - обяд, вечеря и дори здравословна следобедна закуска
  4. Гръцка салата Horiatiki: феноменална от гледна точка на диетологията - лесно смилаема и ниско калорична, богата на витамини и микроелементи. Рецептата, която ви представяме е типична за гръцката кухня и богато използва зехтин, зеленчуци и билки. 

Отидете до местния пазар или посетете Bonduelle.bg, за да откриете още вкусни рецепти за салати и да се възползвате максимално от лятното богатство. Прегърнете сезона и се насладете на освежаващата доброта на зеленчуците в чинията ви.

Купи Онлайн
Вече можете да закупите желаните продукти на Bonduelle онлайн, с доставка директно до дома ви, за да можете винаги да приготвяте любимите си ястия.