Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Трите най-здравословни храни за фитнес ентусиасти. Трио зеленчуци

Здравословни зеленчуци

Когато става въпрос за активен спорт и за балансирано хранене, някои храни са задължителни за всички фитнес ентусиасти.
Фитнес упражненията са ефективни само, когато са съчетани с една балансирана диета.
 

Става дума за три от най-здравословните храни, които могат да присъстват на вашата трапеза.

  • Лукът може да е миризлив, но е изключително здравословен. Той съдържа огромни количества витамин С (повече от портокалите), пептиди, които помагат тялото да запази калция, както и различни анти-оксиданти за повишаване на имунитета.
  • Бобовите растения - веганите и вегетарианците могат да включат в менюто си боб, леща и нахут за допълнителен протеин, докато други ще оценят големия брой фибри и антиоксиданти, които действат като анти-канцерогенни съединения и против стареене.
  • Сладки картофи - за разлика от обикновените картофи, те са пълни с желязо и витамини, което е особено подходящо за жените които спортуват. Тъй като жените се нуждаят от почти два пъти повече желязо на ден отколкото мъжете, този зеленчук е подходящо допълнение към диетата. За мъжете, сладките картофи са източник на енергия и отново на много витамини.

Консумирайте най-здравословните храни и зеленчуци, за да засилите положителния ефект от спорта върху тялото ви.

Така ще се чувствате по-тонизирани и младолики!


Рецепти, които може да ви интересуват

Пролетни зеленчуци, изпечени на фурна
Пролетни зеленчуци, изпечени на фурна

Лесна и вкусна пролетна рецепта, еднакво подходяща за офиса и вкъщи.

4 човека 30-45 минути Лесно
Говеждо филе върху спаначено канапе
Говеждо филе върху спаначено канапе

Вкусна рецепта с много желязо и витамини!

1 човек 30-45 минути Трудно
Паеля - Испанско ястие от Валенсия
Паеля - Испанско ястие от Валенсия

Рецепта за паеля а ла Венеция – класическо ястие на народната испанска кухня, произлизащо от красивата Валенсия.

6 човека над 45 минути Трудно
Пилешки хапки с хавайски вкус
Пилешки хапки с хавайски вкус

Страхотна комбинация от пилешко и ананас

4 човека 15-30 минути Лесно
Трите най-здравословни храни за фитнес ентусиасти. Трио зеленчуци

Здравословни зеленчуци

Когато става въпрос за активен спорт и за балансирано хранене, някои храни са задължителни за всички фитнес ентусиасти.
Фитнес упражненията са ефективни само, когато са съчетани с една балансирана диета.
 

Става дума за три от най-здравословните храни, които могат да присъстват на вашата трапеза.

  • Лукът може да е миризлив, но е изключително здравословен. Той съдържа огромни количества витамин С (повече от портокалите), пептиди, които помагат тялото да запази калция, както и различни анти-оксиданти за повишаване на имунитета.
  • Бобовите растения - веганите и вегетарианците могат да включат в менюто си боб, леща и нахут за допълнителен протеин, докато други ще оценят големия брой фибри и антиоксиданти, които действат като анти-канцерогенни съединения и против стареене.
  • Сладки картофи - за разлика от обикновените картофи, те са пълни с желязо и витамини, което е особено подходящо за жените които спортуват. Тъй като жените се нуждаят от почти два пъти повече желязо на ден отколкото мъжете, този зеленчук е подходящо допълнение към диетата. За мъжете, сладките картофи са източник на енергия и отново на много витамини.

Консумирайте най-здравословните храни и зеленчуци, за да засилите положителния ефект от спорта върху тялото ви.

Така ще се чувствате по-тонизирани и младолики!

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description