Здравословни диети
Защо през лятото е по-лесно да минем на здравословни диети с правилен диетичен режим? През зимния период, затворени в къщи и облечени с топли и обемисти дрехи, малко хора мислят за диетичен режим. С настъпването на лятото и повишаването на температурите намалява и апетита ни. Времето прекарано навън е значително повече, разходките и спортните мероприятия, работата в градината и други ангажименти, които отвличат ума ни от тъй желаната храна, стават предпоставка за намаляване на телесното тегло.
Някои здравословни диети ще ви помогнат да засилите този процес, но като цяло, за постигането на трайни резултати, е необходимо да преминете към правилно хранене.
Ето няколко прости съвета, с които да формирате вашия диетичен режим:
- Хранете се обилно сутрин и минимално вечер. Най-добре е да пропускате вечерята изцяло, което ще ви гарантира не само един спокоен сън и добро здраве, но и поддържане на добра фигура.
- Избягвайте всякакви видове рафинирани храни, включително и така любимите ни сладкиши и лакомства от всякакъв вид. Постарайте се да ги замените с плодове.
- Балансираното хранене е от особена важност, но бъдете умерени във всичко.
- Приемайте достатъчно течности през деня, особено в горещите летни дни. Минимумът е 2 литра на ден.
Тези прости правила, приложени в ежедневието ще заместят гладуването и ще ви помогнат да поддържате добра фигура в дългосрочен план.