

Здравословни диети
Ето няколко прости съвета, с които да формирате вашия диетичен режим:
- Хранете се обилно сутрин и минимално вечер. Най-добре е да пропускате вечерята изцяло, което ще ви гарантира не само един спокоен сън и добро здраве, но и поддържане на добра фигура.
- Избягвайте всякакви видове рафинирани храни, включително и така любимите ни сладкиши и лакомства от всякакъв вид. Постарайте се да ги замените с плодове.
- Балансираното хранене е от особена важност, но бъдете умерени във всичко.
- Приемайте достатъчно течности през деня, особено в горещите летни дни. Минимумът е 2 литра на ден.
Тези прости правила, приложени в ежедневието ще заместят гладуването и ще ви помогнат да поддържате добра фигура в дългосрочен план.