Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Лятото идва... Време е за отслабване и здравословни диети

Здравословни диети

Защо през лятото е по-лесно да минем на здравословни диети с правилен диетичен режим? През зимния период, затворени в къщи и облечени с топли и обемисти дрехи, малко хора мислят за диетичен режим. С настъпването на лятото и повишаването на температурите намалява и апетита ни. Времето прекарано навън е значително повече, разходките и спортните мероприятия, работата в градината и други ангажименти, които отвличат ума ни от тъй желаната храна, стават предпоставка за намаляване на телесното тегло.
Някои здравословни диети ще ви помогнат да засилите този процес, но като цяло, за постигането на трайни резултати, е необходимо да преминете към правилно хранене.

Ето няколко прости съвета, с които да формирате вашия диетичен режим:

  • Хранете се обилно сутрин и минимално вечер. Най-добре е да пропускате вечерята изцяло, което ще ви гарантира не само един спокоен сън и добро здраве, но и поддържане на добра фигура.
  • Избягвайте всякакви видове рафинирани храни, включително и така любимите ни сладкиши и лакомства от всякакъв вид. Постарайте се да ги замените с плодове.
  • Балансираното хранене е от особена важност, но бъдете умерени във всичко.
  • Приемайте достатъчно течности през деня, особено в горещите летни дни. Минимумът е 2 литра на ден.

Тези прости правила, приложени в ежедневието ще заместят гладуването и ще ви помогнат да поддържате добра фигура в дългосрочен план.


Рецепти, които може да ви интересуват

Пухкави палачинки с царевица, шунка и аспержи
Пухкави палачинки с царевица, шунка и аспержи

Специално ястие, което ще очарова близките ви

2 човека 30-45 минути Умерено
Картофи с гъби на фурна
Картофи с гъби на фурна

Бърза и лесна рецепта за картофи на фурна, само че – с гъби!

3 човека 30-45 минути Умерено
Сладко от кайсии
Сладко от кайсии

Мека и сладка, кайсията е вкусна не само когато е прясна, но и когато се консервира.

5 човека над 45 минути Лесно
Пилешка яхния „Burgundi” с гъби
Пилешка яхния „Burgundi” с гъби

Пилешка яхния с гъби и пушен бульон - Бургунди – сгответе нещо специално за вашите гости!

3 човека 30-45 минути Умерено
Лятото идва... Време е за отслабване и здравословни диети

Здравословни диети

Защо през лятото е по-лесно да минем на здравословни диети с правилен диетичен режим? През зимния период, затворени в къщи и облечени с топли и обемисти дрехи, малко хора мислят за диетичен режим. С настъпването на лятото и повишаването на температурите намалява и апетита ни. Времето прекарано навън е значително повече, разходките и спортните мероприятия, работата в градината и други ангажименти, които отвличат ума ни от тъй желаната храна, стават предпоставка за намаляване на телесното тегло.
Някои здравословни диети ще ви помогнат да засилите този процес, но като цяло, за постигането на трайни резултати, е необходимо да преминете към правилно хранене.

Ето няколко прости съвета, с които да формирате вашия диетичен режим:

  • Хранете се обилно сутрин и минимално вечер. Най-добре е да пропускате вечерята изцяло, което ще ви гарантира не само един спокоен сън и добро здраве, но и поддържане на добра фигура.
  • Избягвайте всякакви видове рафинирани храни, включително и така любимите ни сладкиши и лакомства от всякакъв вид. Постарайте се да ги замените с плодове.
  • Балансираното хранене е от особена важност, но бъдете умерени във всичко.
  • Приемайте достатъчно течности през деня, особено в горещите летни дни. Минимумът е 2 литра на ден.

Тези прости правила, приложени в ежедневието ще заместят гладуването и ще ви помогнат да поддържате добра фигура в дългосрочен план.