Дълбоко ни е вкоренена идеята, че калоричните храни ни дават чувство за топлина, когато навън е студено. Мазнините предпазват нашата нервна система, вътрешните ни органи и стимулират прозводството на хормони, но само половината от нормалния прием на мазнини (70гр. дневно) са достатъчни на тялото, а останалата част се абсорбира от мастните клетки и ние наддаваме тегло. Избирайте крехки колбаси, нискомаслени млечни продукти и печено в алуминиево фолио месо.
Никога не консумирайте алкохол, за да ви е топло
Особено на празен стомах! В действителност, ние усещаме топлина след няколко глътки алкохол, но той бързо се абсорбира и усещането изчезва. Ако излезете в студено време, след подобен вид стопляне, вие можете да изложите вашите крайници на вкочаняване от студа. Алкохолът забавя реакцията на нервната система, което от своя страна забавя усащнето за студ.