Буда купичка
Bonduelle посреща лятото със свежа рецепта, богата на зеленчуков протеин и перфектна за топлия сезон.
Лесни
4 човек/души
20 мин
Съставки
за 4 човек/души
150 г Мексико микс GOLD на Bonduelle
40 г нахут Vapeur на Bonduelle
30 г червено цвекло на кубчета на Bonduelle
30 г сладък зелен грах на Bonduelle
1 тиквичка
1 морков
1/2 авокадо
5 чери домати
30 г сварена трицветна киноа
1 чаена лъжица тиквени семена
1/2 чаена лъжица Провансалски подправки
1/4 чаена лъжица натрошено чили
За дресинга
1 чаена лъжица горчица
3 чаени лъжици зехтин
1 чаена лъжица балсамов оцет
сол и пипер
40 г нахут Vapeur на Bonduelle
30 г червено цвекло на кубчета на Bonduelle
30 г сладък зелен грах на Bonduelle
1 тиквичка
1 морков
1/2 авокадо
5 чери домати
30 г сварена трицветна киноа
1 чаена лъжица тиквени семена
1/2 чаена лъжица Провансалски подправки
1/4 чаена лъжица натрошено чили
За дресинга
1 чаена лъжица горчица
3 чаени лъжици зехтин
1 чаена лъжица балсамов оцет
сол и пипер
Съставки за 4човек/души
150 г Мексико микс GOLD на Bonduelle
40 г нахут Vapeur на Bonduelle
30 г червено цвекло на кубчета на Bonduelle
30 г сладък зелен грах на Bonduelle
1 тиквичка
1 морков
1/2 авокадо
5 чери домати
30 г сварена трицветна киноа
1 чаена лъжица тиквени семена
1/2 чаена лъжица Провансалски подправки
1/4 чаена лъжица натрошено чили
За дресинга
1 чаена лъжица горчица
3 чаени лъжици зехтин
1 чаена лъжица балсамов оцет
сол и пипер
40 г нахут Vapeur на Bonduelle
30 г червено цвекло на кубчета на Bonduelle
30 г сладък зелен грах на Bonduelle
1 тиквичка
1 морков
1/2 авокадо
5 чери домати
30 г сварена трицветна киноа
1 чаена лъжица тиквени семена
1/2 чаена лъжица Провансалски подправки
1/4 чаена лъжица натрошено чили
За дресинга
1 чаена лъжица горчица
3 чаени лъжици зехтин
1 чаена лъжица балсамов оцет
сол и пипер
- Стъпка 1Нарежете тиквичката и моркова на лентички.
- Стъпка 2Нарежете чери доматите на половинки.
- Стъпка 3Направете канапе с трите вида салата в купата.
- Стъпка 4В купа поставете зеленчуците и киноата. Поръсете с подправките и тиквените семена.
- Стъпка 5Разбъркайте заедно със съставките за дресинга.
Изненадайте себе си
ЛеснаСреднаТрудна
< 15 Мин15 - 45 Мин45 m и +
Легенда▶
Открийте също...