
Ефикасна диета
Какво представлява диетата "пълна промяна”?
Под определението „пълна промяна" се крие програма за здравословно хранене, което е благоприятно и не изисква толкова лишения, както „обикновените” диети.

Описание на диетата, т.е. какво можем да си позволим?
Променете своя живот
Диетата трябва да е съпътствана от редовните упражнения за поддържане на фигурата и преминаване към по-здравословен, активен, пълен с движение начин на живот. Затова се препоръчва да се ограничи карането на автомобил в полза на ходенето пеша. Също така си заслужава да помислите върху намаляването на стреса. Стресът в нашето всекидневие особено допринася за оформянето на неправилни, а също и вредни хранителни навици.
Примерно меню
Закуска:
3 бъркани яйца, 2 пълнозърнести питки, 200 мл нискомаслено мляко
Втора закуска:
банан
Обяд:
сандвич с пуешко на скара – без сосове, варени зеленчуци
Следобедна закуска:
купичка ягоди, грозде или малини
Вечеря:
60 гр. варена сьомга на пара, салата, питка със зърна