Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Ефикасна диета за „Пълна Промяна”

 

Ефикасна диета

Приемането на много въглехидрати означава по-голямо производство на инсулин, а той е отговорен за натрупването на мазнини в коремната област и ханша. Спасението са протеиновите храни, които отключват хормона глюкагон, който пък има обратно действие на инсулина и изгаря подкожните мазнини. Всички знаем, че спазването на диета за повече от няколко дена е изключително трудно и точно по тази причина се появява ефектът 'йо йо'. 
 
Хроничното изгладяване, което предизвикват повечето диети пречат на тяхната ефикасност, тъй като ни карат да си 'наваксваме' двойно от всичко след края на диетата. Ето защо направихме за вас диетата 'пълна промяна' - режим на хранене за всички, които са решени тотално да променят хранителните си навици и да се посветят на здравословното хранене и начин на живот. Диетата е конструирана така, че да се изолира чувството на глад, докато в същото време поемаме малко калории и подобряваме теглото и самочувствието си. Порциите са с оптимална големина, с цел да не се чувстваме 'на диета'.
 

Какво представлява диетата "пълна промяна”?

Предлаганата диета не е толкова диета, а определяне на начин на хранене, който можете безболезнено да продължите да водите през целия си живот.
Под определението „пълна промяна" се крие програма за здравословно хранене, което е благоприятно и не изисква толкова лишения, както „обикновените” диети.
Диета, която освен борба с чувството на глад, изисква системност и последователност на действията.
 
 

Описание на диетата, т.е. какво можем да си позволим?

Изборът на продукти зависи от количеството на съдържащите се в тях калории. Цялото изкуство се базира на правилното балансиране на храните. По-добре да се яде често и засищащо, а едновременно с това – с ниска енергийна стойност. Диетата се състои от нискокалорични продукти, богати на стойностни хранителни съставки. Идеалната препоръка за това е включването на зеленчуци и плодове към диетата.
 

Променете своя живот

Диетата трябва да е съпътствана от редовните упражнения за поддържане на фигурата и преминаване към по-здравословен, активен, пълен с движение начин на живот. Затова се препоръчва да се ограничи карането на автомобил в полза на ходенето пеша. Също така си заслужава да помислите върху намаляването на стреса. Стресът в нашето всекидневие особено допринася за оформянето на неправилни, а също и вредни хранителни навици.

Примерно меню

Закуска:

3 бъркани яйца, 2 пълнозърнести питки, 200 мл нискомаслено мляко

Втора закуска:
банан

Обяд:
сандвич с пуешко на скара – без сосове, варени зеленчуци

Следобедна закуска:
купичка ягоди, грозде или малини

Вечеря:
60 гр. варена сьомга на пара, салата, питка със зърна


Рецепти, които може да ви интересуват

Салата Уолдорф-Астория
Салата Уолдорф-Астория

Рецепта за салатата Уолдорф-Астория, създадена от шефа на кухнята на нюйоркския хотел с това име.

4 човека 30-45 минути Лесно
Скариди със зеленчуци
Скариди със зеленчуци

Рецепта за скариди със зеленчуци по японски.

3 човека над 45 минути Трудно
Салата от пържени патладжани, лук и домати
Салата от пържени патладжани, лук и домати

Рецепта за специалитета на арабската кухня - салата от пържени патладжани, лук и домати.

8 човека над 45 минути Умерено
Омлет с чоризо и зеленчуци
Омлет с чоризо и зеленчуци

Мексикански вариант на традиционния омлет!

4 човека 15-30 минути Лесно
Ефикасна диета за „Пълна Промяна”
 

Ефикасна диета

Приемането на много въглехидрати означава по-голямо производство на инсулин, а той е отговорен за натрупването на мазнини в коремната област и ханша. Спасението са протеиновите храни, които отключват хормона глюкагон, който пък има обратно действие на инсулина и изгаря подкожните мазнини. Всички знаем, че спазването на диета за повече от няколко дена е изключително трудно и точно по тази причина се появява ефектът 'йо йо'. 
 
Хроничното изгладяване, което предизвикват повечето диети пречат на тяхната ефикасност, тъй като ни карат да си 'наваксваме' двойно от всичко след края на диетата. Ето защо направихме за вас диетата 'пълна промяна' - режим на хранене за всички, които са решени тотално да променят хранителните си навици и да се посветят на здравословното хранене и начин на живот. Диетата е конструирана така, че да се изолира чувството на глад, докато в същото време поемаме малко калории и подобряваме теглото и самочувствието си. Порциите са с оптимална големина, с цел да не се чувстваме 'на диета'.
 

Какво представлява диетата "пълна промяна”?

Предлаганата диета не е толкова диета, а определяне на начин на хранене, който можете безболезнено да продължите да водите през целия си живот.
Под определението „пълна промяна" се крие програма за здравословно хранене, което е благоприятно и не изисква толкова лишения, както „обикновените” диети.
Диета, която освен борба с чувството на глад, изисква системност и последователност на действията.
 
 

Описание на диетата, т.е. какво можем да си позволим?

Изборът на продукти зависи от количеството на съдържащите се в тях калории. Цялото изкуство се базира на правилното балансиране на храните. По-добре да се яде често и засищащо, а едновременно с това – с ниска енергийна стойност. Диетата се състои от нискокалорични продукти, богати на стойностни хранителни съставки. Идеалната препоръка за това е включването на зеленчуци и плодове към диетата.
 

Променете своя живот

Диетата трябва да е съпътствана от редовните упражнения за поддържане на фигурата и преминаване към по-здравословен, активен, пълен с движение начин на живот. Затова се препоръчва да се ограничи карането на автомобил в полза на ходенето пеша. Също така си заслужава да помислите върху намаляването на стреса. Стресът в нашето всекидневие особено допринася за оформянето на неправилни, а също и вредни хранителни навици.

Примерно меню

Закуска:

3 бъркани яйца, 2 пълнозърнести питки, 200 мл нискомаслено мляко

Втора закуска:
банан

Обяд:
сандвич с пуешко на скара – без сосове, варени зеленчуци

Следобедна закуска:
купичка ягоди, грозде или малини

Вечеря:
60 гр. варена сьомга на пара, салата, питка със зърна

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description