Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Захарта във вашата диета

Захарта често е наричана „тихият убиец”. Тя е почти навсякъде. Слагат я в много продукти, сокове, безалкохолни, сладкиши, зърнени храни. Неблагоприятният ефект на захарта върху имунната система започва след около 30 минути след приемането ѝ. Например богатата на захар диета повишава риска от нарушения на нивата на кръвна захар, което може да причини промени в настроението, качване на тегло, умора, главоболия, хормонален дисбаланс и куп други неприятни симптоми. Захарта не ви доставя хранителни вещества, а само празни калории. Когато се преборите с апетита си и спрете да ядете захар, несъмнено ще забележите ползите, като балансирани нива на енергия, загуба на тегло, подобрен имунитет и способността да мислите трезво. Ограничаването на консумацията на захар може да изглежда невъзможна в началото, но всъщност е по-лесно, отколкото си мислите. Трябва само да се придържате към няколко прости съвета. Ако посягате към леки междинни закуски, десертчета или шоколад, трябва да ги замените с пресни или сушени плодове. Вярно е, че те са сладки, но съдържат ценни и здравословни витамини, минерали и фибри. Трябва също така да намалите цветните газирани напитки. Заменете си със 100% плодов сок, минерална вода или неподсладен чай. Можете да използвате и натуралния мед като заместител на захарта и ежедневната си диета. Захарта във вашата диета

Ограничаването на захарта във вашата диета ще подсили имунната ви система.

Научете повече на:

Хранителни пирамиди


Рецепти, които може да ви интересуват

Салата "Тексас" с авокадо
Салата "Тексас" с авокадо

Истинският вкус на слънчев Тексас

4 човека 15-30 минути Лесно
Гръцка салата Horiatiki
Гръцка салата Horiatiki

Прибавете тази гръцка салата във вашия кулинарен репертоар!

2 човека 15-30 минути Лесно
Салата от мариновани сардини и царевица с люти чушки
Салата от мариновани сардини и царевица с люти чушки

Вкусна и бърза рецепта за екзотична салата, подходяща за всеки ден, без значение в офиса или вкъщи!

4 човека под 15 минути Лесно
Виетнамска супа Pho
Виетнамска супа Pho

Рецепта за супа Pho, ястие от виетнамската кухня.

8 човека над 45 минути Лесно
Захарта във вашата диета

Захарта често е наричана „тихият убиец”. Тя е почти навсякъде. Слагат я в много продукти, сокове, безалкохолни, сладкиши, зърнени храни. Неблагоприятният ефект на захарта върху имунната система започва след около 30 минути след приемането ѝ. Например богатата на захар диета повишава риска от нарушения на нивата на кръвна захар, което може да причини промени в настроението, качване на тегло, умора, главоболия, хормонален дисбаланс и куп други неприятни симптоми. Захарта не ви доставя хранителни вещества, а само празни калории. Когато се преборите с апетита си и спрете да ядете захар, несъмнено ще забележите ползите, като балансирани нива на енергия, загуба на тегло, подобрен имунитет и способността да мислите трезво. Ограничаването на консумацията на захар може да изглежда невъзможна в началото, но всъщност е по-лесно, отколкото си мислите. Трябва само да се придържате към няколко прости съвета. Ако посягате към леки междинни закуски, десертчета или шоколад, трябва да ги замените с пресни или сушени плодове. Вярно е, че те са сладки, но съдържат ценни и здравословни витамини, минерали и фибри. Трябва също така да намалите цветните газирани напитки. Заменете си със 100% плодов сок, минерална вода или неподсладен чай. Можете да използвате и натуралния мед като заместител на захарта и ежедневната си диета. Захарта във вашата диета

Ограничаването на захарта във вашата диета ще подсили имунната ви система.

Научете повече на:

Хранителни пирамиди

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description