Здравословно хранене
Това, което прави всяко едно хранене наистина здравословно, е съдържанието на витамини и минерали. Ако страдате от нацепени нокти, блед тен и тъмни кръгове под очите, може би това се дължи именно на липсата на ценни хранителни вещества във вашето ястие. Често нямаме време да се храним здравословно и си взимаме нещо готово от магазина, чието съдържание е по-скоро от Е-та, отколкото от каквито и да било полезни вещества. Затова винаги добавяйте към порцията си поне 1 вид зеленчук като гарнитура.
Хубавото е, че според законите на разделното хранене, което оглавява класациите на здравословни диети, зеленчуците, бедни на скорбяла, могат да бъдат комбинирани с всичко - месо, риба, яйца, мляко, тестени изделия. Избягвайте топлинната обработка, по-добре ги консумирайте в свеж вид като салата, защото по този начин запазвате повече от полезните вещества. Не подценявайте тяхната важност и ще видите резултата.
