- Пийте поне 2 литра вода на ден
- Не пийте газирани сладки напитки изобщо.
- Избягвайте сладкото и алкохола.
- Избягвайте солта и захарта в храната.
- Подобрете стойката си – дръжте главата си високо, гърба изправен, плешките си една до друга.
- Уверете се, че се движите поне 30 минути на ден, разхождайте се бързо, отидете на фитнес или правете упражнения за коремните мускули.
- спанак
- броколи
- соя
- домати
- сьомга
- гръцко кисело мляко
- яйца
- авокадо
- бадеми
Вижте рецептите на нашия уебсайт и пригответе вкусна храна, която ще ви помогне да получите корема на вашите мечти.