Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Студентска диета с маруля, броколи и карфиол

Отлична концентрация

Диетата доставя на организма много витамини от група В, изключително полезни по време на интензивно учене, например по време на сесия.
 
Диетата се базира на продукти, съдържащи голямо количество витамини от група В, а точно тяхното присъствие в организма подобрява концентрацията и по-ефикасното усвояване на знания.
Като прилагате тази диета, доставяте на организма си около 1600 калории дневно и имате възможност да отслабнете до 1 кг. по време на приложението й, т.е. за 14 дни.
Момиче в син анцунг прави напади в тренировачна зала
 
Задължителна активност
При прилагането на студентската диета се препоръчват упражнения. Ще Ви помогнат да се откъснете от всекидневието и да забравите за стреса. Предлагаме: - аеробика, - плуване, - джогинг, - каране на колело, - тенис, - бойни изкуства.
 
Диетата е предвидена за 2 седмици и може да се повтаря през 1-2 месеца. Диетата не трябва да се прилага при подрастващи млaдежи, бременни и кърмачки.
 
ПЪРВИ ДЕН
Първа закуска - кафе с нискомаслено мляко (100мл), - 200 мл натурално нискомаслено кисело мляко с добавка на 4 лъжици мюсли с орехи и стафиди. Втора закуска - чаша минерална вода - авокадо (100 г) Обяд - ябълков сок (250 мл) - задушени броколи със зелени подправки - две филии пълнозърнест хляб с маргарин и парче колбас от птиче месо (50 г) Следобедна закуска - чаша чай с лимон без захар - нискомаслена извара (150 г) Вечеря - 250 г варени картофени кнедли - чаша плодов чай без захар
ВТОРИ ДЕН
Първа закуска - зелен чай без захар (200 мл) - нискомаслено кисело мляко (100 мл) с 2 лъжици корнфлейкс, 1 лъжица мед, 100 г ябълка, 15 г орехи, 15 г бадеми Втора закуска - сок от касис (0,33 л) Обяд - цикория с плодове - две филии хляб грахам с маргарин - 2 листа маруля с парче варен ростбиф (100 г) и домат (100 г) - 1 чаша минерална вода - ябълков сок (250 мл) Следобедна закуска - чаша минерална вода - 1 мюсли десерт Вечеря - чай без захар (200 мл) - варени пилешки гърдички със зеленчуци (150 г) - варен кафяв ориз (30 г – ориз преди сваряване) - зелен фасул (100 г)
 
ТРЕТИ ДЕН
Първа закуска - чаша нискомаслено мляко - филия житен хляб със соя и слънчоглед, с маргарин, с маруля, парче пилешко филе (30 г), червена чушка - ябълка или круша Втора закуска - чаша нискомаслено кисело мляко 1,5% (200 мл) - два сухара Обяд - чаша чай с парче лимон без захар - салата с карфиол и краставица - парче пушена сьомга (100 г) - 2 филии бял хляб (100 г) - зелена чушка (100 г) Следобедна закуска -- чаша кафе без захар - среден банан (150 г) Вечеря - чаша зелен чай без захар - телешки гулаш с домати (150 г) - варени картофи (100 г ) - салата от кисело зеле (100 г)

Рецепти, които може да ви интересуват

Терияки скариди с броколи и карфиол
Терияки скариди с броколи и карфиол

Азиатската кухня отново ще ви изненада с проста и вкусна рецепта. Каним ви да опитате Императорския

2 човека 30-45 минути Умерено
Свежа салата с царевица
Свежа салата с царевица

Летният период винаги е свързан със свежи зеленчуци, които осигуряват прилив на енергия. Предложената от нас царевична салата ще ви осигури необходимите в горещите дни прием на фибри и витамини.

2 човека 15-30 минути Лесно
Такос с червен боб
Такос с червен боб

Ястие, което ви отвежда в Мексико и ви очарова с цветни комбинации

2 човека 30-45 минути Лесно
Телешко месо с China Mix и бланширан ориз
Телешко месо с China Mix и бланширан ориз

Вкусен и лесен обяд за двама

2 човека 15-30 минути Лесно
Студентска диета с маруля, броколи и карфиол

Отлична концентрация

Диетата доставя на организма много витамини от група В, изключително полезни по време на интензивно учене, например по време на сесия.
 
Диетата се базира на продукти, съдържащи голямо количество витамини от група В, а точно тяхното присъствие в организма подобрява концентрацията и по-ефикасното усвояване на знания.
Като прилагате тази диета, доставяте на организма си около 1600 калории дневно и имате възможност да отслабнете до 1 кг. по време на приложението й, т.е. за 14 дни.
Момиче в син анцунг прави напади в тренировачна зала
 
Задължителна активност
При прилагането на студентската диета се препоръчват упражнения. Ще Ви помогнат да се откъснете от всекидневието и да забравите за стреса. Предлагаме: - аеробика, - плуване, - джогинг, - каране на колело, - тенис, - бойни изкуства.
 
Диетата е предвидена за 2 седмици и може да се повтаря през 1-2 месеца. Диетата не трябва да се прилага при подрастващи млaдежи, бременни и кърмачки.
 
ПЪРВИ ДЕН
Първа закуска - кафе с нискомаслено мляко (100мл), - 200 мл натурално нискомаслено кисело мляко с добавка на 4 лъжици мюсли с орехи и стафиди. Втора закуска - чаша минерална вода - авокадо (100 г) Обяд - ябълков сок (250 мл) - задушени броколи със зелени подправки - две филии пълнозърнест хляб с маргарин и парче колбас от птиче месо (50 г) Следобедна закуска - чаша чай с лимон без захар - нискомаслена извара (150 г) Вечеря - 250 г варени картофени кнедли - чаша плодов чай без захар
ВТОРИ ДЕН
Първа закуска - зелен чай без захар (200 мл) - нискомаслено кисело мляко (100 мл) с 2 лъжици корнфлейкс, 1 лъжица мед, 100 г ябълка, 15 г орехи, 15 г бадеми Втора закуска - сок от касис (0,33 л) Обяд - цикория с плодове - две филии хляб грахам с маргарин - 2 листа маруля с парче варен ростбиф (100 г) и домат (100 г) - 1 чаша минерална вода - ябълков сок (250 мл) Следобедна закуска - чаша минерална вода - 1 мюсли десерт Вечеря - чай без захар (200 мл) - варени пилешки гърдички със зеленчуци (150 г) - варен кафяв ориз (30 г – ориз преди сваряване) - зелен фасул (100 г)
 
ТРЕТИ ДЕН
Първа закуска - чаша нискомаслено мляко - филия житен хляб със соя и слънчоглед, с маргарин, с маруля, парче пилешко филе (30 г), червена чушка - ябълка или круша Втора закуска - чаша нискомаслено кисело мляко 1,5% (200 мл) - два сухара Обяд - чаша чай с парче лимон без захар - салата с карфиол и краставица - парче пушена сьомга (100 г) - 2 филии бял хляб (100 г) - зелена чушка (100 г) Следобедна закуска -- чаша кафе без захар - среден банан (150 г) Вечеря - чаша зелен чай без захар - телешки гулаш с домати (150 г) - варени картофи (100 г ) - салата от кисело зеле (100 г)
Купи Онлайн
Вече можете да закупите желаните продукти на Bonduelle онлайн, с доставка директно до дома ви, за да можете винаги да приготвяте любимите си ястия.