Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Простите принципи на здравословното хранене

Здравословно хранене

Здравословното хранене става все по-популярна тема през последните години. Изглежда времето на нездравословните, полуготови храни бавно отминава, за да даде предимство на един по-разумен начин на хранене. Въпросът е какво означава здравословно хранене? Дали е само клише, което използваме и за което слушаме всеки ден или нещо, което считаме за наистина важно? Осъзнайте значението на здравословното хранене.

Това може би е едно от най-важните неща – да разберете защо го правите. Просто е, само помислете за резултата:

  • ще бъдете по-активни,
  • ще се чувствате по-добре
  • и ще имате чиста кожа,
  • може също да намалите и вероятността да си докарате някои болести,
  • и не на последно място – ще имате хубава фигура.

Яжте разнообразна храна

Това значи да консумирате разнообразни хранителни продукти, а не различни ястия с едни и същи хранителни продукти. Така ще можете да осигурите на тялото си всички необходими вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.

Кога и как

Хранете се, когато сте гладни и правете разлика между глад и апетит. Спрете да ядете, преди да се почувствате сити. Много по-добре е да се храните с други хора, отколкото пред телевизора или компютъра, което обикновено води до несъзнателно преяждане. Избягвайте да си похапвате късно вечер и не забравяйте да се храните с удоволствие.


Рецепти, които може да ви интересуват

Филе от сьомга със салата от златна царевица с люти чушки
Филе от сьомга със салата от златна царевица с люти чушки

Изискано и лесно за приготвяне ястие.

4 човека 15-30 минути Умерено
Лятна салата с червен боб и печени чушки
Лятна салата с червен боб и печени чушки

Класическо решение с перфектен вкус

4 човека под 15 минути Лесно
Печена сьомга с броколи
Печена сьомга с броколи

Перфектният избор за следвеликденски обяд

4 човека 30-45 минути Лесно
Спагети по сицилиански - италиански макарони с риба тон
Спагети по сицилиански - италиански макарони с риба тон

Рецепта за спагети по сицилиански – специфично ястие от италианската кухня.

4 човека 30-45 минути Лесно
Простите принципи на здравословното хранене

Здравословно хранене

Здравословното хранене става все по-популярна тема през последните години. Изглежда времето на нездравословните, полуготови храни бавно отминава, за да даде предимство на един по-разумен начин на хранене. Въпросът е какво означава здравословно хранене? Дали е само клише, което използваме и за което слушаме всеки ден или нещо, което считаме за наистина важно? Осъзнайте значението на здравословното хранене.

Това може би е едно от най-важните неща – да разберете защо го правите. Просто е, само помислете за резултата:

  • ще бъдете по-активни,
  • ще се чувствате по-добре
  • и ще имате чиста кожа,
  • може също да намалите и вероятността да си докарате някои болести,
  • и не на последно място – ще имате хубава фигура.

Яжте разнообразна храна

Това значи да консумирате разнообразни хранителни продукти, а не различни ястия с едни и същи хранителни продукти. Така ще можете да осигурите на тялото си всички необходими вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.

Кога и как

Хранете се, когато сте гладни и правете разлика между глад и апетит. Спрете да ядете, преди да се почувствате сити. Много по-добре е да се храните с други хора, отколкото пред телевизора или компютъра, което обикновено води до несъзнателно преяждане. Избягвайте да си похапвате късно вечер и не забравяйте да се храните с удоволствие.