Здравословно хранене
Здравословното хранене става все по-популярна тема през последните години. Изглежда времето на нездравословните, полуготови храни бавно отминава, за да даде предимство на един по-разумен начин на хранене. Въпросът е какво означава здравословно хранене? Дали е само клише, което използваме и за което слушаме всеки ден или нещо, което считаме за наистина важно? Осъзнайте значението на здравословното хранене.
Това може би е едно от най-важните неща – да разберете защо го правите. Просто е, само помислете за резултата:
- ще бъдете по-активни,
- ще се чувствате по-добре
- и ще имате чиста кожа,
- може също да намалите и вероятността да си докарате някои болести,
- и не на последно място – ще имате хубава фигура.
Яжте разнообразна храна
Това значи да консумирате разнообразни хранителни продукти, а не различни ястия с едни и същи хранителни продукти. Така ще можете да осигурите на тялото си всички необходими вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.
Кога и как
Хранете се, когато сте гладни и правете разлика между глад и апетит. Спрете да ядете, преди да се почувствате сити. Много по-добре е да се храните с други хора, отколкото пред телевизора или компютъра, което обикновено води до несъзнателно преяждане. Избягвайте да си похапвате късно вечер и не забравяйте да се храните с удоволствие.
