Фитнес програма
Проблемът със затлъстяването става все по-наболял както сред възрастните, така и сред децата. Някои упражнения за отслабване обаче се борят ефективно с този проблем. Не е необходимо да си купувате бягаща пътечка или да харчите пари за фитнес зали. Просто прочетете дадените упражнения за отслабване и си съставете ваша фитнес програма.
• В списъка на кардио упражненията за отслабване са подскоците на въже, които са изключително ефективни за отслабване на корема и премахване на резервните запаси от мазнини.
• Чудесно упражнение за отслабване на дупето и бедрата е клякането с изпънати напред ръце и дълбоко дишане. Правете това упражнение поне по 60 пъти на ден с почивка от по 1 минута след всеки 20 клякания. С времето може да увеличите и броя на кляканията.
• Няма по-добро упражнение за стягане и оформяне на увисналия корем от коремните преси. Правете ги на гладно, за предпочитане сутрин.
С известна упоритост и подходящ избор на храна ще постигнете желаните резултати и ще се радвате на добра фигура и добро здраве.
