Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Ползата от упражненията: здравословен начин на живот и добър външен вид през цялата година

Ползата от упражненията
 

Ползата от упражненията

Добрият външен вид включва и редовни физически упражнения - най-малко 45-60 минути два или три пъти седмично. Това укрепва мускулите, подобрява сърдечната дейност, кръвообръщението и метаболизма. Упражненията подобряват подвижноста на ставите и предотвратяват остеопорозата, спомагайки за отлагането на калций в костите; помагат профилактично срещу запека, подобряват храносмилането.
По време на движение, в организма се отделят ендорфини, така наречените "хормони на щастието". Вие ще отслабнете по-успешно, ако сте по-устойчиви на стрес и се чувствате по-уравновесени.

Ползите от редовната физическа активност и добрия външен вид, обаче, бързо ще изчезнат, ако спрете да се упражнявате.

Активен начин на живот не означава непременно, че всеки ден трябва да ходите на фитнес. Добър външен вид може да се постигне и чрез въвеждането на някои незначителни промени в живота ви, като качването по стълби вместо с асансьора, слизането от автобуса една спирка по-рано и ходенето пеш, или просто вършенето на домакинска работа.


Рецепти, които може да ви интересуват

Бобени банички

Бобени банички

Вегетарианско ястие!

4 човека 30-45 минути Лесно
Спанак с гъби на фурна

Спанак с гъби на фурна

Спанак - суперхрана в изкусителна комбинация с нискокалоричните гъби на фурна!

3 човека 30-45 минути Умерено
Картофени кюфтета с царевица и риба тон

Картофени кюфтета с царевица и риба тон

Лек пролетен обяд със страхотен вкус

4 човека 30-45 минути Лесно
Тортила с masa harina - мексикански палачинки от царевично брашно

Тортила с masa harina - мексикански палачинки от царевично брашно

Рецепта за тортила с masa harina – в Мексико това е най-важната гарнитура към всичко, базова съставка към много ястия, мексикански хляб.

10 човека 30-45 минути Лесно
Ползата от упражненията: здравословен начин на живот и добър външен вид през цялата година
Ползата от упражненията
 

Ползата от упражненията

Добрият външен вид включва и редовни физически упражнения - най-малко 45-60 минути два или три пъти седмично. Това укрепва мускулите, подобрява сърдечната дейност, кръвообръщението и метаболизма. Упражненията подобряват подвижноста на ставите и предотвратяват остеопорозата, спомагайки за отлагането на калций в костите; помагат профилактично срещу запека, подобряват храносмилането.
По време на движение, в организма се отделят ендорфини, така наречените "хормони на щастието". Вие ще отслабнете по-успешно, ако сте по-устойчиви на стрес и се чувствате по-уравновесени.

Ползите от редовната физическа активност и добрия външен вид, обаче, бързо ще изчезнат, ако спрете да се упражнявате.

Активен начин на живот не означава непременно, че всеки ден трябва да ходите на фитнес. Добър външен вид може да се постигне и чрез въвеждането на някои незначителни промени в живота ви, като качването по стълби вместо с асансьора, слизането от автобуса една спирка по-рано и ходенето пеш, или просто вършенето на домакинска работа.