Какво е пилатес?
Пилатесът е тук, за да ви помогне да направите красиво тяло без допълнително натоварване! Тренировката се състои от серия повтарящи се движения, които ангажират тялото и ума, помагат в постигането на физическа хармония и са подходящи за хора на различни възрасти и с различно ниво на подготовка.
За кого е подходящ пилатесът?
Пилатесът е разработен през двайсетте години на XX век от Джоузеф Х. Пилатес с мисъл за спортистите и танцьорите, които често са изложени на контузии и имат нужда от безопасна рехабилитация за да се върнат към тренировките. Този метод не е насочен само към големите мускули, а и към подсилване на малките мускули, за чието съществуване дори не знаем.
Именно чрез повторение на определени упражнения, без силно физическо натоварване, ние ангажираме онези мускули, които ни помагат да градим стройна фигура.
Съчетан с кардио, пилатесът има благоприятен ефект и върху теглото. Докато горите мазнини върху пътеката за бягане, на разходка в парка/планина или карате колело, пилатесът ще оформи мускулатурата и няма да попречи тя да бъде загубена. Така едновременно отслабвате и поддържате стегнати крака, ръце и корем.
Преимущества:
- Пилатесът дава изключителен поглед върху собственото тяло – по време на практиката, нашият ум се съсредоточава върху контрола на движенията и върху положението на тялото в пространството.
- Учи на правилно дишане, водещо до намаляване на стреса.
- Помага да се изгради мускулна маса без мазнини.
- Оформя „центъра на тялото”, т.е. дълбоките коремни мускули и мускулите около гръбначния стълб.
- Пилатесът поддържа цялото тяло в идеално състояние. Тренирате дори стъпалата!