Войнската диета
Наскоро светът преживя истинска революция в храненето не базирана на приемането на определени групи храни и избягването на други, а на ритъма на хранене. Войнската диета е такава диета, че за да е добре, човек трябва да премине към много малко ядене през деня и към едно обилно хранене няколко часа преди лягане.
Според автора на войнската диета, за хората в древността е било характерно по-малкото ядене през деня, поради работата (лов и събиране на реколта и пр.) и консумацията на много храна вечер, когато са имали време да се отпуснат. По този начин, тази диета за лесно отслабване би могла да постигне именно това.
Правилата
Правилата на войнската диета са малко, но важни:
1. Не оставайте без храна за повече от 12 часа. Това ще ви нанесе повече вреда, отколкото полза.
2. Закусвайте здравословни храни - изберете една ябълка, шепа плодове, няколко ядки, чаша мляко или нещо друго. Това ще запази ума ви ясен и тялото ви ще работи безпроблемно.
3. Яжте колкото искате вечер - най-добре 3-4 часа преди да заспите.
Няма реални ограничения по отношение на това, което можете да ядете, щом вечерята ви съдържа достатъчно необходми вещества - протеини, мазнини и въглехидрати. 4. Упражнения - разхождайте се в бързо темпо, правете спринтове, качвайте се по стълбите без асансьор, правете упражнения за сваляне на килограмите, йога – всичко, което намирате за интересно и вълнуващо. Ако спазвате тази диета, по време на тренировките или след това няма да ви липсва енергия.
Войнската диета се радва на голяма популярност и успех, тъй като е представена за първи път. Може това да не е идеалното решение за отслабване, но кое в крайна сметка е? Този план за хранене представлява проста и неограничаваща диета за следване, която си струва да се опита.