Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Митове за диетите и физическите упражнения за наднормено тегло

 

Наднормено тегло

С епидемията от свръх напълняване, разпространяваща се по света, много хора започнаха като обезумели да търсят най-бързите начини за отърваване от наднорменото тегло. Доста често те правят прибързани заключения и вземат погрешни решения.
 

Ето и най-разпространените митове за диетите и физическите упражнения:

  1. Много хора смятат, че намаляването на калориите може да им помогне при справянето с наднорменото тегло. Да, може, но само отчасти. Ако сте решили да отслабнете като ограничавате приема на калории, трябва да компенсирате чрез добра фитнес програма , чрез която да изградите достатъчно мускулна маса, за да поддържате метаболизма.
  2. Много хора вярват че е възможно да се отърват от коремчето като похапват редовно. В действителност, дебелият корем отразява цялостното количество на мазнините в тялото ви, така че не можете да го премахнете като прилагате сила само в тази област. За да намалите ‘бирения‘ корем, трябва да изпълнявате добра фитнес програма за цялото тяло и да започнете да изгаряте всички мазнини.
  3. Друг разпространен мит за диетите и упражненията е, че работата превръща мазнините в мускули. В действителност те са два напълно различни компонента, изградени от различни видове клетки. Ако искате да изгаряте мазнини и да градите мускули, трябва да разработите две различни ‘програми’.

Рецепти, които може да ви интересуват

Кейк със сладка царевица

Кейк със сладка царевица

Пухкав, сочен и вкусен кейк с царевица, който ще ви достави истинска наслада

10 човека над 45 минути Умерено
Картофени кюфтета с царевица и риба тон

Картофени кюфтета с царевица и риба тон

Лек пролетен обяд със страхотен вкус

4 човека 30-45 минути Лесно
Лятна салата със скариди и авокадо

Лятна салата със скариди и авокадо

Една от най-красивите летни салати

3 човека 15-30 минути Лесно
Пуешки гърди, пълнени със сос от царевица и магданоз

Пуешки гърди, пълнени със сос от царевица и магданоз

Невероятен вкус и интересен аромат.

4 човека над 45 минути Умерено
Митове за диетите и физическите упражнения за наднормено тегло
 

Наднормено тегло

С епидемията от свръх напълняване, разпространяваща се по света, много хора започнаха като обезумели да търсят най-бързите начини за отърваване от наднорменото тегло. Доста често те правят прибързани заключения и вземат погрешни решения.
 

Ето и най-разпространените митове за диетите и физическите упражнения:

  1. Много хора смятат, че намаляването на калориите може да им помогне при справянето с наднорменото тегло. Да, може, но само отчасти. Ако сте решили да отслабнете като ограничавате приема на калории, трябва да компенсирате чрез добра фитнес програма , чрез която да изградите достатъчно мускулна маса, за да поддържате метаболизма.
  2. Много хора вярват че е възможно да се отърват от коремчето като похапват редовно. В действителност, дебелият корем отразява цялостното количество на мазнините в тялото ви, така че не можете да го премахнете като прилагате сила само в тази област. За да намалите ‘бирения‘ корем, трябва да изпълнявате добра фитнес програма за цялото тяло и да започнете да изгаряте всички мазнини.
  3. Друг разпространен мит за диетите и упражненията е, че работата превръща мазнините в мускули. В действителност те са два напълно различни компонента, изградени от различни видове клетки. Ако искате да изгаряте мазнини и да градите мускули, трябва да разработите две различни ‘програми’.