
Спорта и ползите от него
Ще се изненадате колко много са предимствата от спорта. Всички ние искаме да изглеждаме изкусително в очите на мъжете. С идването на лятото, това желание се усилва и несъмнено се появява въпросът за нашата фигура и как изглеждаме по бански. Истината е, че каквито и да било диети няма да са достатъчно ефективни, ако не са комбинирани със спорт. Предимствата на спорта се състоят в това, че дава на нашето тяло тонус, подобрява метаболизма и естествено - стяга мускулите.
При кардио тренировките човек изразходва близо 800 калории на час, което е и продължителността на една такава тренировка. Има и различни видео програми, които включват комбинирани упражнения - загряване, танци, кардио, упражнения за стягане на мускулите и йога. Бягането също е оптимален вариант, но по-добре изберете парка пред велоергометъра! На каквото и да се спрете, не забравяйте, че добрата спортна култура ви помага да постигнете желания резултат.