Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Лесно е да си хубава - спортът и неговите предимства

 

Спорта и ползите от него

Ще се изненадате колко много са предимствата от спорта. Всички ние искаме да изглеждаме изкусително в очите на мъжете. С идването на лятото, това желание се усилва и несъмнено се появява въпросът за нашата фигура и как изглеждаме по бански. Истината е, че каквито и да било диети няма да са достатъчно ефективни, ако не са комбинирани със спорт. Предимствата на спорта се състоят в това, че дава на нашето тяло тонус, подобрява метаболизма и естествено - стяга мускулите.
При редовни тренировки ние постигаме оптимален резултат, който ни изпълва със самочувствие. За тези от вас, които искат да свалят няколко излишни килограма за идващото лято, ще препоръчаме кардио упражненията - обикновено при тях се горят най-много калории, тъй като по време на тренировка пулсът се ускорява два до три пъти.


При кардио тренировките човек изразходва близо 800 калории на час, което е и продължителността на една такава тренировка. Има и различни видео програми, които включват комбинирани упражнения - загряване, танци, кардио, упражнения за стягане на мускулите и йога. Бягането също е оптимален вариант, но по-добре изберете парка пред велоергометъра! На каквото и да се спрете, не забравяйте, че добрата спортна култура ви помага да постигнете желания резултат.


Рецепти, които може да ви интересуват

Грах с пресен копър
Грах с пресен копър

Традиционно и много вкусно ястие

2 човека 30-45 минути Лесно
Dhal - индийска крем супа от леща
Dhal - индийска крем супа от леща

Dhal – Това е супа-пюре от различни видове бобови растения: боб, грах, леща, боб мунг с къри и гарам масала – смес от различни подправки.

2 човека 30-45 минути Лесно
Blintzes - еврейски палачинки с плънка от гъби или извара
Blintzes - еврейски палачинки с плънка от гъби или извара

Рецепта за Blintzes – палачинки с плънка, традиционно ястие на еврейската кухня.

4 човека 30-45 минути Умерено
Бобени банички
Бобени банички

Вегетарианско ястие!

4 човека 30-45 минути Лесно
Лесно е да си хубава - спортът и неговите предимства
 

Спорта и ползите от него

Ще се изненадате колко много са предимствата от спорта. Всички ние искаме да изглеждаме изкусително в очите на мъжете. С идването на лятото, това желание се усилва и несъмнено се появява въпросът за нашата фигура и как изглеждаме по бански. Истината е, че каквито и да било диети няма да са достатъчно ефективни, ако не са комбинирани със спорт. Предимствата на спорта се състоят в това, че дава на нашето тяло тонус, подобрява метаболизма и естествено - стяга мускулите.
При редовни тренировки ние постигаме оптимален резултат, който ни изпълва със самочувствие. За тези от вас, които искат да свалят няколко излишни килограма за идващото лято, ще препоръчаме кардио упражненията - обикновено при тях се горят най-много калории, тъй като по време на тренировка пулсът се ускорява два до три пъти.


При кардио тренировките човек изразходва близо 800 калории на час, което е и продължителността на една такава тренировка. Има и различни видео програми, които включват комбинирани упражнения - загряване, танци, кардио, упражнения за стягане на мускулите и йога. Бягането също е оптимален вариант, но по-добре изберете парка пред велоергометъра! На каквото и да се спрете, не забравяйте, че добрата спортна култура ви помага да постигнете желания резултат.