През лятото показваме кожата си повече. Носим къси панталони, потници, рокли и бански. Независимо дали сте мъж или жена, е важно вашата кожа да изглежда добре и най-важното – да е здрава.
Най-добрият метод да поддържате кожата си да изглежда невероятно е винаги да бъдете хидратирани. Това ще се отрази и на възрастта ви, защото добре хидратираната кожа е стегната и изглежда по-млада.
Ето защо трябва да пиете поне 2 литра вода дневно. В горещите дни трябва да пиете дори повече. 
Ако ви е проблем да пиете толкова много чиста вода, може да добавите мента, босилек или някакъв плод, за да добавите вкус. Може да пиете и зелен чай. Може да добавите и добре хидратиращи храни към своята диета:
- диня
- пъпеш
- краставица
- броколи
- домат
- боровинки
- репичка
- грейпфрут
Други съставки, които са полезни за здравето на вашата кожа:
- зехтин
- зеле
- орехи
- жълта чушка
- моркови
- слънчогледови семки
- нахут
- кисело мляко
- боб
- соя
Използвайте ги във вашите рецепти, за да се уверите, че кожата ви е сияйна и изглежда страхотно по всяко време.
Също така не забравяйте да се пазите от слънцето – винаги използвайте слънцезащитен крем!
