През лятото показваме кожата си повече. Носим къси панталони, потници, рокли и бански. Независимо дали сте мъж или жена, важно е вашата кожа да изглежда добре и най-важното – да е здрава.
Най-добрият метод да поддържате кожата си да изглежда невероятно е винаги да бъдете хидратирани. Това ще се отрази и на възрастта ви, макар и само видимо, защото добре хидратираната кожа е стегната и изглежда по-млада.
Специалистите препоръчват възрастните души да приемат поне 2,5-3 литра вода всеки ден, а в горещите дни дори може да увеличите приема.
Ако ви е проблем да пиете толкова много чиста вода, може да добавите мента, босилек или някакъв плод, за да добавите вкус. Може да заложите на студен зелен чай или пък да добавите храни с високо съдържание на вода – хем вкусно, хем хидратиращо!
Ето кои са плодовете, които ще преобразят вида на кожата ви:
- диня
- пъпеш
- краставица
- броколи
- домат
- боровинки
- репичка
- грейпфрут
Други съставки, които са полезни за здравето на кожата са:
- зехтин
- зеле
- орехи
- жълта чушка
- моркови
- слънчогледови семки
- нахут
- боб
Използвайте ги във вашите рецепти, за да се уверите, че кожата ви е сияйна и изглежда страхотно по всяко време.
Също така не забравяйте да се пазите от слънцето – винаги използвайте слънцезащитен крем!