Здравейте! Нашият сайт използва бисквитки за статистически цели, анализ на трафика на сайта, маркетингов анализ и за подобряване на потребителското преживяване.

Открийте повече

Разрешавам Не разрешавам

Фитбол

Жена с червена топка фитбол подскача
 
 

От 40 години топката се използва за рехабилитация на хора, които имат болки в гръбначния стълб или неврологични заболявания. Сравнително неотдавна фитболът официално се задоми в гимнастическите салони и стана достъпен за тези, които биха искали да отслабнат и да стегнат мускулите, които отговарят за поддържането на правилната стойка на тялото.

 

Топка за забавление и не само 

Упражнения с голяма винилова топка, напомнящи детска игра, влияят позитивно върху настроението, въпреки че това не е единственото им преимущество. Върху цветните топки може да се седи, лежи, а даже да се скача. Могат да се използват по различен начин в различни ситуации, което много разнообразява тренировката във фитнес клуба. Техните размери са от 35 до 180 см в диаметър. Основната цел на упражненията е раздвижване на дълбоко поставените мускулни групи, които позволяват поддържането на равновесие върху топката. В различните страни може да се срещнете с различни наименования, напр. swissball, gymball, bodyball, peziball, но приложението е едно и също. Благодарение на топката е възможна безопасна тренировка свързана с невероятно забавление, особено препоръчителна за възрастни хора, по време на бременност и след раждане.

Плюсове на упражненията с топка:

  • Издържливост, сила и подвижност; подобряване на физическа кондиция.
  • Упражненията са насочени към оформянето на правилната стойка, поддържане на равновесие и координация на движенията.
  • Упражненията могат да се извършват както в клуб с инструктор, така и вкъщи.
  • Топката ще помогне да въведете много движение във всекидневието си, упражненията са забавни и ще имате желание да се връщате към тях.

Рецепти, които може да ви интересуват

Свинско месо в сладко-кисел сос

Свинско месо в сладко-кисел сос

Свинско месо в сладко-кисел сос, това е израз на свързване на силите ин и ян в кулинарното изкуство – китайския баланс на противоположностите.

4 човека над 45 минути Умерено
Царевичен кекс

Царевичен кекс

Рецепта за египетски царевичен кекс. Невероятно е вкусен с парчета ананас от консерва.

4 човека над 45 минути Лесно
Tzatziki - гръцки сос с кисело мляко и пресни краставици

Tzatziki - гръцки сос с кисело мляко и пресни краставици

Рецепта за Tzatziki – много вкусен и лесен за приготвяне сос от кисело мляко и свежи краставици, подправен със зехтин, чесън, сол и пипер.

6 човека 30-45 минути Лесно
Печена сьомга с микс от зелен и жълт фасул

Печена сьомга с микс от зелен и жълт фасул

Здравословна и вкусна комбинация от зелен и жълт фасул със сьомга и песто сос! Идеално ястие за лека вечеря.

2 човека 30-45 минути Лесно
Фитбол
Жена с червена топка фитбол подскача
 
 

От 40 години топката се използва за рехабилитация на хора, които имат болки в гръбначния стълб или неврологични заболявания. Сравнително неотдавна фитболът официално се задоми в гимнастическите салони и стана достъпен за тези, които биха искали да отслабнат и да стегнат мускулите, които отговарят за поддържането на правилната стойка на тялото.

 

Топка за забавление и не само 

Упражнения с голяма винилова топка, напомнящи детска игра, влияят позитивно върху настроението, въпреки че това не е единственото им преимущество. Върху цветните топки може да се седи, лежи, а даже да се скача. Могат да се използват по различен начин в различни ситуации, което много разнообразява тренировката във фитнес клуба. Техните размери са от 35 до 180 см в диаметър. Основната цел на упражненията е раздвижване на дълбоко поставените мускулни групи, които позволяват поддържането на равновесие върху топката. В различните страни може да се срещнете с различни наименования, напр. swissball, gymball, bodyball, peziball, но приложението е едно и също. Благодарение на топката е възможна безопасна тренировка свързана с невероятно забавление, особено препоръчителна за възрастни хора, по време на бременност и след раждане.

Плюсове на упражненията с топка:

  • Издържливост, сила и подвижност; подобряване на физическа кондиция.
  • Упражненията са насочени към оформянето на правилната стойка, поддържане на равновесие и координация на движенията.
  • Упражненията могат да се извършват както в клуб с инструктор, така и вкъщи.
  • Топката ще помогне да въведете много движение във всекидневието си, упражненията са забавни и ще имате желание да се връщате към тях.