Диетите засягат "енергийния"компонент на енергийния баланс чрез ограничаване или промяна на разпределението на храните. Техниките, които засягат апетита могат да ограничат приема на енергия, чрез влияние върху желанието да се преяжда.

Какво да ядете, за да доставите на организма нужните витамини, елементи и хранителни субстанции?

Как да изберете най-подходящата диета, в зависимост от кръвната група?

Дали всичките известни признати истини са диетоложки лъжи и митове?

Какво да ядете и къде да търсите необходимите за Вашия организъм витамини и микроелементи?

Как ефикасно да се борите със затлъстяването?

Заслужава си да се запознаете с отговорите на тези въпроси, за да се радвате на здраве и добро самочувствие.

Ето и няколко тайни за диетите и ефикасното отслабване, които повечето 'гурута' няма да ви кажат:
1. За да горите мазнини, трябва да ядете мазнини. Да, точно така! Полезните мазнини, които се съдържат в храни като орехите, сьомгата, авокадото и др. ускоряват метаболизма, а и ви засищат бързо!
2. Млечните храни ни помагат да отслабнем. Противно на повечето твърдения, научни изследвания показват, че чрез калция, който ни доставят млечните продукти, ние можем много по-лесно да контролираме теглото и апетита си.
3. Добре е да смъкнем 2-3 кг. набързо. Всички казват, че рязкото сваляне на килограми е вредно, и това е така, когато се прави с прекомерно гладуване. Но ако успеем да видим разлика в огледалото до седмица или две, това определено ще ни мотивира и е доказано, че в такъв случай е много по-вероятно да искаме да поддържаме новата си фигура!