Руло с черен боб
Accessible
2 човек/души
20 мин
Съставки
за 2 човек/души
2 консерви (120 г) черен боб Bonduelle
1 консерва (70 г) сладка царевица Bonduelle
100-120 г пилешки гърди на скара
1 авокадо, нарязано на половина
2 листа маруля
няколко нарязани черни маслини
няколко фино нарязани листа кориандър
3-4 с.л. доматено пюре
1 тортила
1 консерва (70 г) сладка царевица Bonduelle
100-120 г пилешки гърди на скара
1 авокадо, нарязано на половина
2 листа маруля
няколко нарязани черни маслини
няколко фино нарязани листа кориандър
3-4 с.л. доматено пюре
1 тортила
Съставки за 2човек/души
2 консерви (120 г) черен боб Bonduelle
1 консерва (70 г) сладка царевица Bonduelle
100-120 г пилешки гърди на скара
1 авокадо, нарязано на половина
2 листа маруля
няколко нарязани черни маслини
няколко фино нарязани листа кориандър
3-4 с.л. доматено пюре
1 тортила
1 консерва (70 г) сладка царевица Bonduelle
100-120 г пилешки гърди на скара
1 авокадо, нарязано на половина
2 листа маруля
няколко нарязани черни маслини
няколко фино нарязани листа кориандър
3-4 с.л. доматено пюре
1 тортила
- Стъпка 1Изплакнете черния фасул, както и царевица.
- Стъпка 2Загрейте тортилата за 30 секунди в микровълнова или на тиган.
- Стъпка 3Добавете зехтина в тигана с нахута, след това добавете чесън и го запържете леко. Добавете спанака и сметаната. Подправете на вкус със сол, пипер и къри. Оставете тигана на котлона докато сместа се сгъсти, след това изключете и оставете настрана за няколко минути.
- Стъпка 4Завийте тортилата като палачинка, така че да не се изсипе плънката.
- Стъпка 5Сложете я в грил тиган и обръщайте докато се получат следи от грил от всички страни.
Открийте също...