Достъпни

2 човек/души

20 мин

Съставки

за 2 човек/души

1 консерва (340 г) Супер сладка царевица Gold

200 г филе от червена риба тон

50 г течна сметана

3 чери доматчета

1/2 авокадо

1/2 чушка

1/2 краставица

1 лимон

малко кориандър

малко див лук

1 ч.л. паста от люти чушки

1 с.л. маслиново масло

1 с.л. лимонов сок

черен сусам

сол

пипер

Съставки за 2човек/души

Стъпка 1
Нарежете рибата тон на кубчета и след това я залейте с дресинга. Поръсете с черен сусам.
Стъпка 2
Нарежете краставицата и чушката на кубчета.
Стъпка 3
Нарежете авокадото на кубчета и го поръсете с нарязан зелен кориандър.
Стъпка 4
Смесете всички съставки освен рибата тон. Изстискайте лимонов сок отгоре.
Стъпка 5
Поднасяме тартара върху легло от чери домати.
Стъпка 6
Дресинг: Изстискайте лимон, след това разбъркайте заедно с маслиновото масло и пастата от люти чушки.

Изненадайте себе си

Лесна

Средна

Трудна

< 15 Мин

15 - 45 Мин

45 m и +

Ципура със скариди и зеленчукова гарнитура
Пригответе бърза и вкусна вечеря с риба и морски дарове, подправена със зеленчукова салата.
Мексиканска салата със свинска рибица
Здравословната салата съдържа значително количество протеин. Мексиканският зеленчуков микс в тази салата, придружен от свинско месо и сирене фета, ще превърне класическата лятна салата във вкусна, питателна и с висок прием на протеини.
Червен боб и царевица с поширани яйца
Децата обичат зеленчуците, особено в необичайни комбинации. Този път Bonduelle идва при вас с ново предложение за вашите малчугани, което ще ги накара да заобичат зеленчуците.