Лесни

2 човек/души

15 мин

Съставки

за 2 човек/души

1 пакет зелен фасул с ечемик Bonduelle

Ситно нарязан пресен копър

4 филета пъстърва

2 с.л. зехтин

Кора от лимон

Сол и черен пипер на вкус

6 с.л. зехтин

Сок от ½ лимон

1 ч.л. дижонска горчица

Съставки за 2човек/души

Стъпка 1
Намажете филетата с малко зехтин, посолете и подправете с черен пипер и подредете в тава.
Стъпка 2
Печете 8-12 минути в предварително загрята до 180 градуса фурна, в зависимост от дебелината на филето.
Стъпка 3
В тавата добавете и белия боб Bonduelle.
Стъпка 4
Смесете продуктите за дресинга, залейте зеленчуците и разбъркайте добре. Разпределете в чинии за сервиране и към всяка порция сложете филе риба.

Изненадайте себе си

Закуска с киноа
Киноа – тайната съставка на здравословна, богата на протеини и витамини закуска. Бързо и вкусно, поднесено с кисело мляко и плодове, то е перфектната подготовка за сутрините, когато имате нужда от прилив на енергия.
Свежа салата с царевица
Летният период винаги е свързан със свежи зеленчуци, които осигуряват прилив на енергия. Предложенат...
Азиатска оризова салата
Специфична за китайската кухня, оризова салата ще бъде иновация във вашата книга с рецепти. Свежият ...

Вижте още рецепти

Трябва да приемете бисквитките на Youtube, за да видите този видеоклип

Филе от пъстърва със зелен фасул и ечемик