Знаем, че е препоръчително да ядем поне 5 плода и зеленчука на ден, но невинаги е толкова лесно. Нека се възползваме от края на лятото, за да започнем бавно да се обърнем към здравословното хранене без ограничения!

Носете си обяд на работа

Край на сухите сандвичи или пържени пържоли от ресторанта на ъгъла! Добро решение е да приготвите сами балансирана кутия за обяд като добавите сурови или варени зеленчуци, месо, добре сварени яйца, варени въглехидрати или бобови култури. Нямате време да готвите и времето никога не стига? Тогава помислете за деликатесния щанд, който е станал доста по-голям от преди. Там може да намерите различни салати със зеленчуци, които могат да бъдат доста апетитни. Ако ви се хапва нещо сладко, може да завършите здравословния си обяд с плод. 

Спестете време с консервирани или замразени зеленчуци

През бързите делнични вечери няма нищо по-добро от замразени или консервирани зеленчуци и варива, които лесно да превърнете в супа, пюре, бърза салата, гювечи, солени пайове или пържени ястия. От замразения щанд обичаме спанака Bonduelle с консервирани листа, които е  невероятно вкусен и пюрираните зеленчуци. В сектора за консерви здравословните бобови растения винаги са страхотни, тъй като са готови директно за консумация. Няма нужда да ги накисвате или да ги готвите спестявате толкова време!

Комбинирайте зеленчуци и паста

Факт е, че всеки обича паста. А какво ще кажете да добавите малко зеленчуци? Възможностите са безкрайни: бекон, лук, грах и сметана; броколи, аншоа и лимонова кора; сотирани тиквички и песто... Разбира се тези комбинации биха били подходящи и за ориз, пица или солени пайове!