Хранителен калкулатор – какво и колко да ядем

Полезно

Науката ни казва, че 1 килограм мазнини се равняма на 3500 калории, така че всеки ден калориен дефицит от 500 калории трябва да доведе до 1 килограм загуба на мазнини и съответно тегло.