• nutrients

Храна за здрава кожа

Полезно

През летните месеци показваме кожата си по-често. Ето защо тя трябва да изглежда здрава, но и трябва да се грижим за нея повече.

През лятото показваме кожата си повече. Носим къси панталони, потници, рокли и бански. Независимо дали сте мъж или жена, е важно вашата кожа да изглежда добре и най-важното – да е здрава.

Най-добрият метод да поддържате кожата си да изглежда невероятно е винаги да бъдете хидратирани. Това ще се отрази и на възрастта ви, защото добре хидратираната кожа е стегната и изглежда по-млада.

Ето защо трябва да пиете поне 2 литра вода дневно. В горещите дни трябва да пиете дори повече.

Пища для здоровой кожи

Ако ви е проблем да пиете толкова много чиста вода, може да добавите мента, босилек или някакъв плод, за да добавите вкус. Може да пиете и зелен чай. Може да добавите и добре хидратиращи храни към своята диета:

  • диня
  • пъпеш
  • краставица
  • броколи
  • домат
  • боровинки
  • репичка
  • грейпфрут

Пища для здоровой кожи

Други съставки, които са полезни за здравето на вашата кожа:

  • зехтин
  • зеле
  • орехи
  • жълта чушка
  • моркови
  • слънчогледови семки
  • нахут
  • кисело мляко
  • боб
  • соя

Пища для здоровой кожи

Използвайте ги във вашите рецепти, за да се уверите, че кожата ви е сияйна и изглежда страхотно по всяко време.

Също така не забравяйте да се пазите от слънцето – винаги използвайте слънцезащитен крем!

Пища для здоровой кожи

, , , , , , , , , , , , ,