• nutrients

Съвети за плосък корем

Полезно

Всяко лято обръщаме повече внимание на това да изглеждаме и да се чувстваме добре. Да имате плосък корем е възможно! Следвайте тези съвети и се насладете на стегнат корем.

  • Пийте поне 2 литра вода на ден
  • Не пийте газирани сладки напитки изобщо.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Избягвайте сладкото и алкохола.
  • Избягвайте солта и захарта в храната.
  • Подобрете стойката си – дръжте главата си високо, гърба изправен, плешките си една до друга.

Improve your posture

  • Уверете се, че се движите поне 30 минути на ден, разхождайте се бързо, отидете на фитнес или правете упражнения за коремните мускули.

Храни за плосък корем:

Foods for flat stomach

  • спанак
  • броколи
  • соя
  • домати
  • сьомга
  • гръцко кисело мляко
  • яйца
  • авокадо
  • бадеми

salmon

Вижте рецептите на нашия уебсайт и пригответе вкусна храна, която ще ви помогне да получите корема на вашите мечти.

, , , , ,