• nutrients

Как да преборим пролетната умора?

Полезно

Независимо от това колко мека или студена е била зимата, когато тя свърши, ние се чувстваме изморени. Как можем да се презаредим с енергия?

Как да преборим пролетната умора?

Така като зимната диета обикновено не е много богата на витамини, по време на прехода от зимата към пролетта, ние често страдаме от много ниски нива на енергия, не можем да се концентрираме, нямаме желание за нищо и настроението ни не е във върхова форма. Доста по-предразположени сме към настинки.

Всяка година се случва едно и също нещо с нас, но нашето здраве е в нашите ръце. С цел подобряване на начина, по който се чувстваме, по време на тези седмици трябва да се съсредоточим върху нашата диета и да приложим няколко съвета в ежедневието:

Занимайтесь физическими нагрузками;

  • Опитайте се да бъдете по-активни физически
  • Опитайте се да поемате толкова слънце, колкото можете – 15 минути разходка пеша около обяд може да направи чудеса
  • Не забравяйте да пиете много вода

Помните, что нужно употреблять как можно больше воды

Зеленчукови рецепти за много енергия

Много е важно да снабдите тялото си с възможно най-много витамини, както специалистите препоръчват.

Энергетические овощные рецепты

И кой е най-добрият източник на витамини? Съблазнителни ястия с невероятни зеленчуци! Най-хубавото на зеленчуците е, че можете да ги използвате при всяко хранене на ден или дори да ги пиете във вкусно смути – замразеният спанак е просто идеален за тази цел!

смузи

За всички ястия, от закуската, до обяда и вечерята можете да намерите невероятни рецепти тук.

, , , , , ,