• nutrients

Овесен корен

Полезно

Овесеният корен (козя брада) още в древността е бил използван като зеленчук. Съществуват диво и култивирано зеленчуково растение.

100 г овесен корен – 93 kcal

Съдържа калций, фосфор, желязо, магнезий и витамини A, B1, B2, C, E.

За подсилване

Поради богатството на витамини и хранителни вещества, неговата консумация се препоръчва на хора, подложени на диета или със слаб, чувствителен организъм. Консумацията на овесени корени се препоръчва и на физически и психически изтощени хора или на прекарали тежка и изтощителна болест.

Наситено пурпурно

Овесеният корен е и декоративно растение – има много хубави декоративни пурпурни цветове.

Вместо кафе

Овесеният корен, след изпичане, може да се използва вместо кафе.

Овесеният корен в кухнята

Овесеният корен се смята за много ценен зеленчук, заради своя вкус и хранителна стойност. Консумират се корените в жълто-сив цвят. Овесеният корен е висококалоричен зеленчук. Може да се използва за приготвяне на салати, супи или да се задушава, готви на пара, да се пържи самостоятелно или с други зеленчуци. Може да се сервира като основно ястие или да бъде гарнитура към месо, яйца или риба.

, , , ,