Алкохол и калории – колко ви коства алкохола на добрата фигура

Модерно

Алкохола, както повечето от вас знаят е основен враг на всяка диета. Ето повече подробности за съдържанието на въглехидрати, белтъчини и мазнини в алкохола!

Въпреки, че пиенето на алкохолни напитки отдавна принадлежи към ритуалите на човека, е трудно да се препоръча алкохол от гледна точка на хранителните му стойности. Алкохолът може да намали количеството на най-важните витамини и минерали в организма: витамини В, С, К, цинк, магнезий и калий.

Колко калории има в алкохола
Продукт Количество Енергийни стойности (kcal) Белтъчини (g) Мазнини (g) Въглехидрат (g)
Безалкохолна бира 100 ml 27 0,2 0,0 5,2
Бренди 40% 100 ml 225 0,0 0,0 0,5
Вермут 13% 100 ml 158 0,0 0,0 15,9
Водка 40% 100 ml 235 0,0 0,0 0,1
Джин 40% 100 ml 220 0,0 0,0 0,0
Коняк 40% 100 ml 239 0,0 0,0 0,1
Ликьор „Адвокат” 100 ml 280 4,4 6,0 28,4
Ликьор 24% 100 ml 345 0,0 0,0 53,0
Мадейра 18% 100 ml 139 0,0 0,0 10,0
Плодов ликьор 100 ml 215 0,0 0,0 28,0
Полусладко бяло вино 100 ml 92 0,0 0,0 4,4
Полусладко червено вино 100 ml 96 0,0 0,0 5,5
Полусладко шампанско 100 ml 97 0,2 0,0 7,0
Полусухо вино 100 ml 78 0,0 0,0 3,7
Полусухо шампанско 100 ml 83 0,1 0,0 3,4
Портвайн 20% 100 ml 167 0,0 0,0 13,7
Пунш 26% 100 ml 260 0,0 0,0 30,0
Ром 40% 100 ml 220 0,0 0,0 0,0
Светла бира 100 ml 42 0,3 0,0 4,6
Сладко червено вино 100 ml 106 0,0 0,0 8,2
Сладко шампанско 100 ml 117 0,2 0,0 12,0
Сухо бяло вино 100 ml 73 0,0 0,0 2,4
Сухо червено вино 100 ml 75 0,0 0,0 3,0
Тъмна бира 100 ml 48 0,3 0,0 5,7
Уиски 40% 100 ml 220 0,0 0,0 0,0
Шери 20% 100 ml 152 0,0 0,0 10,0

Алкохол и диета са несъвместими, всички знаем това. Не само заради калорийната стойност на алкохола, но и заради факта, че след пийване късно вечер с приятели е доста трудно да се наканим да отидем до фитнеса на следващия ден. Всеизвестен факт е, че хората сериозно занимаващи се със спорт и стриктно следящи процента си с подкожни мазнини напълно са изключили алкохола от тяхната диета. Ако все още не вярвате, ще ви кажем само, че за няколко часа след пиенето на водка, скоростта с която тялото гори мазнини пада със 73%!

Влиянието на алкохола върху човешкото здраве

Алкохолът има вредно влияние върху здравето, затова е забранено да се консумира от бременни и кърмещи жени. Дори консумацията с мярка затруднява работата на черния дроб спрямо метаболизма на глюкозата и елиминирането на токсините при обмяната на веществата. Интензивното пиене води до увреждане на черния дроб и мозъка, кръвоносните съдове, възпрепятстване на съсирването на кръвта, допринася за образуването на разширени вени, хемороиди, тромби, увреждане на простата и води до безплодие. Ускорява също така развитието на болестите и болежките, свързани с възрастта, като сърдечни смущения или катаракта, а също така и бръчки по кожата. Благоприятства за психически разстройства, като лека депресия, емоционални и умствени разстройства. Алкохолът смущава функционирането на нервните клетки и мозъка, води до нарушена памет, затруднява припомнянето и запомнянето на нова информация, води до смущение на равновесието, отслабва рефлексите, нарушава концентрацията, затруднява взимането на решения. Смущава сетивата като зрение, слух, обоняние, вкус и допир, може даже да предизвика халюцинации.

Пиенето на вино и бира в умерени количества, както във френската кухня, в приятелска компания, може да бъде приятно, и да намали стреса. Консумацията на малки количества повишава кръвното налягане и поради тази причина се препоръчва за хора с ниско кръвно. Въпреки това, може да доведе до пристрастяване.

,